Школа » Презентации » Другие презентации » Бег как средство укрепления здоровья

Презентация - "Бег как средство укрепления здоровья"

0
08.01.24
На нашем сайте презентаций klass-uchebnik.com вы можете бесплатно ознакомиться с полной версией презентации "Бег как средство укрепления здоровья". Учебное пособие по дисциплине - Презентации / Другие презентации, от атора . Презентации нашего сайта - незаменимый инструмент для школьников, здесь они могут изучать и просматривать слайды презентаций прямо на сайте на вашем устройстве (IPhone, Android, PC) совершенно бесплатно, без необходимости регистрации и отправки СМС. Кроме того, у вас есть возможность скачать презентации на ваше устройство в формате PPT (PPTX).
Бег как средство укрепления здоровья 📚 Учебники, Презентации и Подготовка к Экзаменам для Школьников на Klass-Uchebnik.com

0
0
0

Поделиться презентацией "Бег как средство укрепления здоровья" в социальных сетях: 

Просмотреть и скачать презентацию на тему "Бег как средство укрепления здоровья"

БЕГ как средство укрепления здоровья<br>ВЫПОЛНИЛ:<br>ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ <br>ПАВЛОВ АЛ
1 слайд

БЕГ как средство укрепления здоровья
ВЫПОЛНИЛ:
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ПАВЛОВ АЛЕКСАНДР ИВАНОВИЧ


Бег – естественное движение человека<br>Двигательные действия  <br>человека с момента<br>рождения:<b
2 слайд

Бег – естественное движение человека
Двигательные действия
человека с момента
рождения:
ползанье
ходьба
бег

Бег в истории развития человечества<br>Бег - основа физического развития человека с древних времен<b
3 слайд

Бег в истории развития человечества
Бег - основа физического развития человека с древних времен
Атлеты соревновались только в беге на Олимпийских играх в Древней Греции начинаяя с первых более ста лет

Разновидности бега<br>Учебный <br>Соревновательный<br>Тренировочный<br>Оздоровительный<br>Бытовой<br
4 слайд

Разновидности бега
Учебный
Соревновательный
Тренировочный
Оздоровительный
Бытовой

Техника оздоровительного бега<br>Положение туловища – 85-90º относительно дорожки<br>Взгляд вперед н
5 слайд

Техника оздоровительного бега
Положение туловища – 85-90º относительно дорожки
Взгляд вперед на 30-40 м
Руки согнуты в локтях, работают вдоль туловища, кисти расслаблены
Нога ставиться на опору на всю стопу
Длина шага 0,5-1,5 м
Движения плавные и свободные
Дыхание глубокое и произвольное

Польза от занятий бегом<br>Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем<br>Положи
6 слайд

Польза от занятий бегом
Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Положительное влияние на функции внутренних органов
Укрепление опорно-двигательного аппарата
Повышение иммунитета (закаливающий эффект)
Улучшение эмоционального состояния

Неприятные ощущения во время занятий бегом<br>Боли в голеностопном и коленном суставах, голени (непр
7 слайд

Неприятные ощущения во время занятий бегом
Боли в голеностопном и коленном суставах, голени (неправильная постановка стопы, широкий шаг, жесткая дорожка, неподходящая обувь)
Болевые ощущения в области брюшной полости (высокая скорость бега, недостаточный интервал времени после еды)
Болевые ощущения в области грудной клетки (высокая скорость бега, закрепощенность мышц рук, неправильное положение туловища)
Чрезмерное утомление (общая усталость, неправильный режим тренировки)

Выбор места занятий бегом<br><br><br><br>  <br> <br>ПАРК<br>СТАДИОН<br>СПОРТЗАЛ <br>ПЛЯЖ<br>
8 слайд

Выбор места занятий бегом





ПАРК
СТАДИОН
СПОРТЗАЛ
ПЛЯЖ

Организация тренировочных занятий<br>Выбор удобного времени для занятий (утро-вечер, 2-4 раза в неде
9 слайд

Организация тренировочных занятий
Выбор удобного времени для занятий (утро-вечер, 2-4 раза в неделю)
Соблюдение температурного режима (не выше +30ºС и не ниже -10ºС)
Выбор места для занятий
Подбор удобной для бега обуви и одежды
Выполнение разминки перед бегом
Соблюдение гигиенических требований
Постоянный контроль за состоянием здоровья

   Ученые выделяют следующие основные мотивации людей к занятиям оздоровительным бегом, сюда можно в
10 слайд

Ученые выделяют следующие основные мотивации людей к занятиям оздоровительным бегом, сюда можно включить:

- укрепление здоровья и профилактика заболеваний;
- повышение работоспособности;
- удовольствие от самого процесса бега;
- стремление улучшить свои результаты в беге;
- следование моде на бег стремление к общению;
- стремление познать свой организм, свои возможности;
- творчества, мотивация воспитания и укрепления семьи «семейный бег;
- случайные мотивации.

«На сегодня в России остро стоит проблема оздоровления молодого поколения»
11 слайд

«На сегодня в России остро стоит проблема оздоровления молодого поколения»

 ВЫВОД<br><br>   Бег – это одно из важных средств укрепления здоровья. Бег положительно влияет на фи
12 слайд

 ВЫВОД

Бег – это одно из важных средств укрепления здоровья. Бег положительно влияет на физическое и психологическое состояние здоровья человека. Если заниматься бегом в умеренных количествах, то он способствует укреплению здоровья, увеличивает содержание эритроцитов в крови, так же бег отличное средство для похудания, улучшения самочувствия и настроения. Однако бег приносит пользу, только при выполнении двух условий – правильной техники бега и постоянной практике бега. У бега есть огромное преимущество, он доступен в любом возрасте.
Для занятий бегом обязательно нужно подобрать хорошую и удобную обувь, в которой нога будет мало потеть. Также нужно выбрать облегченную одежду. Очень важна правильная осанка бегуна, туловище должно быть в вертикальном положении. При слишком сильном наклоне вперед увеличивается опасность споткнуться об ногу при постановке стопы. Наоборот, отклонение туловища назад, может привести к слишком сильному подъему бедра, что делает бег напряженным. Также не нужно сутулится и скручивать туловище. Хорошая техника повышает эффективность занятий на 15%.


Комментарии (0) к презентации "Бег как средство укрепления здоровья"