Школа » Презентации » Другие презентации » Презентация на тему: "20 привычек и способов быть здоровым"

Презентация - "Презентация на тему: "20 привычек и способов быть здоровым""

0
17.12.23
На нашем сайте презентаций klass-uchebnik.com вы можете бесплатно ознакомиться с полной версией презентации "Презентация на тему: "20 привычек и способов быть здоровым"". Учебное пособие по дисциплине - Презентации / Другие презентации, от атора . Презентации нашего сайта - незаменимый инструмент для школьников, здесь они могут изучать и просматривать слайды презентаций прямо на сайте на вашем устройстве (IPhone, Android, PC) совершенно бесплатно, без необходимости регистрации и отправки СМС. Кроме того, у вас есть возможность скачать презентации на ваше устройство в формате PPT (PPTX).
Презентация на тему: "20 привычек и способов быть здоровым" 📚 Учебники, Презентации и Подготовка к Экзаменам для Школьников на Klass-Uchebnik.com

0
0
0

Поделиться презентацией "Презентация на тему: "20 привычек и способов быть здоровым"" в социальных сетях: 

Просмотреть и скачать презентацию на тему "Презентация на тему: "20 привычек и способов быть здоровым""

Правильный образ жизни: 20 привычек и способов быть здоровым<br>
1 слайд

Правильный образ жизни: 20 привычек и способов быть здоровым

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом д
2 слайд

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Чтобы быть здоровым.<br>    Нужно лишь правильно питаться, включить в режим дня небольшую физическую
3 слайд

Чтобы быть здоровым.
Нужно лишь правильно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Пейте больше воды.<br>    Нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все нап
4 слайд

Пейте больше воды.
Нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.

Не пропускайте завтраки.<br>Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и сила
5 слайд

Не пропускайте завтраки.
Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.

Пересмотрите пищевые привычки.<br>Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: пол
6 слайд

Пересмотрите пищевые привычки.
Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи.

7 слайд

8 слайд

Ешьте вовремя.<br>Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пи
9 слайд

Ешьте вовремя.
Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

Не экономьте время сна.<br>    Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часо
10 слайд

Не экономьте время сна.
Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.

Меняйте занятия.<br>    Лучший отдых — смена деятельности. <br><br>
11 слайд

Меняйте занятия.
Лучший отдых — смена деятельности.

12 слайд

Введите физическую активность в ежедневный режим.<br>   Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чт
13 слайд

Введите физическую активность в ежедневный режим.
Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.

Здоровые привычки<br><br>Составьте режим дня. <br><br>Проводите разминку. <br><br>Избавьтесь от вред
14 слайд

Здоровые привычки

Составьте режим дня.

Проводите разминку.

Избавьтесь от вредных привычек.

Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности.

Следите за гигиеной.

Пожелания:<br>    Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать посте
15 слайд

Пожелания:
Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали напряжения и прочно вошли в вашу жизнь.

Берегите себя!!!<br>                 <br>       Спасибо за  внимание!<br>
16 слайд

Берегите себя!!!

Спасибо за внимание!

Комментарии (0) к презентации "Презентация на тему: "20 привычек и способов быть здоровым""