Презентация - "Презентация по физической культуре "Прыжки в длину с разбега" (9 класс)"
- Презентации / Другие презентации
- 0
- 25.02.23
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Презентация по физической культуре "Прыжки в длину с разбега" (9 класс)"
Сайт klass-uchebnik.com предлагает качественные учебные материалы для школьников, родителей и учителей. Здесь можно бесплатно читать и скачивать современные учебники, рабочие тетради, а также наглядные презентации по всем предметам школьной программы. Материалы распределены по классам и темам, что делает поиск максимально удобным. Каждое пособие отличается логичной структурой, доступной подачей материала и соответствует действующим образовательным стандартам. Благодаря простому языку, наглядным схемам и практическим заданиям, обучение становится легче и эффективнее. Учебники подойдут как для ежедневной подготовки к урокам, так и для систематического повторения перед экзаменами.
Особое внимание стоит уделить разделу с презентациями - они становятся отличным визуальным дополнением к теории, помогают лучше понять сложные темы и удерживают внимание учащихся. Такие материалы удобно использовать в классе на интерактивной доске или при самостоятельной подготовке дома. Все размещённые на платформе материалы проверены на актуальность и соответствие учебной программе. Это делает сайт надёжным помощником в образовательном процессе для всех участников: школьников, учителей и родителей. Особенно удобно, что всё доступно онлайн без регистрации и в свободном доступе.
Если вы ищете надежный источник для подготовки к урокам, контрольным и экзаменам - klass-uchebnik.com станет отличным выбором. Здесь вы найдёте всё необходимое, включая "Презентация по физической культуре "Прыжки в длину с разбега" (9 класс)", чтобы сделать обучение более организованным, интересным и результативным.
ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
История
Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю.
История
Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» Оксфордского университета в Англии. Первый зарегистрированный рекорд был равен 5,95 м.
Прыжки в длину
Мировые рекорды:
Мужчины:
8 м 95 см - Майк Пауэлл (США)
Токио 1991 г.
Женщины:
7 м 52 см - Галина Чистякова (СССР)
Ленинград 1988 г.
Существует три способа прыжков в длину с разбега:
«Согнув ноги» «Прогнувшись»
«Ножницы»
Прыжок в длину способом «согнув ноги»
Прыжок в длину способом «ножницы»
Прыжок в длину способом «прогнувшись»
Прыжок в длину состоит из 4-х фаз:
Разбег
Отталкивание
Полёт
Приземление
Фазы прыжка: разбег
Разбег предлагается делать лишь после овладения техникой отталкивания и приземления. Начиная с 2-4 шагов, разбег доводят до 10-12 шагов, по мере развития физических качеств с возрастом.
Фазы прыжка: отталкивание
Нога ставится на доску отталкивания очень энергично. Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.
Фазы прыжка: полет
Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.
Фазы прыжка: полет
Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.
Фазы прыжка: полет
Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.
Фазы прыжка: приземление
К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.
В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперёд. Перекатываясь на стопы, старается тазом не коснуться песка.
Фазы прыжка: приземление
Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Движение руками, маховой ноги и туловища как при отталкивании
Имитация отталкивания при ходьбе
Прыжки через барьер с малого разбега
В висе на гимнастической стенке поднятие ног
Выполнение прыжка с отталкиванием от скамейки
Прыжок с приземлением в “шаге”
Прыжки в длину с места
Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Движение руками, маховой ноги и туловища как при отталкивании
Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Имитация отталкивания при ходьбе
Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Выполнение прыжка с отталкиванием от
скамейки
Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Прыжок с приземлением в “шаге”
Основные ошибки прыгунов в длину
Ошибки
Исправление ошибки
Нестабильность беговых шагов.
Прыгун слишком удлиняет последние 2-4 шага.
На последних шагах разбега излишний наклон вперед.
Выполнять разбег с применением контрольных отметок. Пробегать последние шаги по отметкам на дорожке. Поднять голову вверх, смотреть вперед. Руки больше согнуть в локтях.
Основные ошибки прыгунов в длину
Ошибки:
Исправление ошибки:
При отталкивании у прыгуна слишком отстает таз. Прыгун наклонен вперед.
Вывести таз вперед за счет удлинения предпоследнего шага. Разница в длине предпоследнего и последнего шага – 20-30 см.
Основные ошибки прыгунов в длину
Ошибки:
Исправление ошибки:
Стопорящее отталкивание
В опорной фазе на последнем шаге быстрее продвигать таз вперед
Отталкиваясь доставать рукой подвешенный предмет
После отталкивания возникает вращение туловища вперед.
Основные ошибки прыгунов в длину
Ошибки:
Исправление ошибки:
Чрезмерное отклонение туловища назад.
Прыжки с места и с 1-4 шагов разбега в вис на снарядах (канат, кольца).
При отталкивании прыгун делает мах прямой или слегка согнутой ногой.
Имитировать мах с доставанием коленом маховой ноги подвешенного предмета.
Список используемой литературы
Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» - 2008г. №3
Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г.
Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003.
