Презентация - "Презентация к исследовательской работе "Осанка" (4 класс)"

Исследовательская работа
на тему:
«Осанка – важный компонент здоровья»
Автор: Ходжаев Николай
ученик 4 В класса
Руководитель: Ходжаев Т. А.
1

Цель исследования:
Изучить, к чему приводит нарушение осанки, выявить, есть ли нарушение осанки у детей класса и разработать комплекс упражнений на формирование и поддержание правильной осанки.


Задачи исследования:
Рассмотреть основные моменты формирования правильной осанки и выяснить последствия ее нарушения для детей школьного возраста.
Протестировать детей класса и разработать комплекс упражнений для ежедневного использования.
Провести анкетирование среди одноклассников.
Составить рекомендации для школьников.

Объект исследования:
Объектом исследования являются дети в возрасте (10-15 лет).
2

Гипотеза исследования:

Предположим, если дети будут долго сидеть за компьютером и телевизором, неправильно сидеть за партой, у них может нарушиться осанка и это может привести к развитию заболеваний внутренних органов.

К методам моей работы относится:
1. Анализ изученной литературы,
обработка полученной информации.
2. Беседа с медсестрой школы.
3. Анкетирование.
,
3

Что такое осанка?
Осанка – привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется с самого раннего периода детства в процессе роста, развития и воспитания.
Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека.

4

Осанка – это внешность, манера держать себя (по словарю Сергея Ивановича Ожегова)
Осанка – от слова «сан – высокий чин или звание, знатная должность, достоинство, почет…» (по словарю Владимира Ивановича Даля)

Наука «Эстетика»сообщает: «Человек с хорошей осанкой уверен в себе, привлекает внимание окружающих. Хорошая осанка обычно соотносится с хорошей моралью»

5

Осанка - продукт эволюции
(развития) человека
6

Этапы формирования осанки:
Прямохождение
2 млн. лет назад

Изобретение стула
15 век

Массовое школьное обучение 19 век

Массовая профессия
Офисный работник
21 век
7

У человека S – образный позвоночник
Различают:
правильную (а), сутуловатую (б), кифотическую (в), лордотическую (г), выпрямленную (д) осанку
8

Признаки правильной осанки:

• голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне;
• если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
• если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

9

Признаки неправильной
осанки:

• голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
• плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
• круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
• излишне увеличен поясничный изгиб.

10

Волочащиеся ноги и согнутая спина могут испортить впечатление от красивого лица.
И наоборот, легкая походка и стройная фигура “сгладят” недостатки некрасивого лица.

Осанка человека сказывается не только на красоте, гармоничности развития его фигуры и всем внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье.

11

Как известно, все органы тела человека «крепятся» на костях скелета, это «арматура», каркас, благодаря которому человек вообще может стоять, сидеть, перемещаться.

Наш позвоночник
12

Одна из главных частей скелета - ПОЗВОНОЧНИК


И, как видно, он не прямой как палка, а имеет по всей длине изгибы.

13

Отделы позвоночника:
В формировании осанки позвоночник играет большую роль, являясь связующим звеном всего скелета человека. Такая вот «колонна». Но не неподвижная, а способная двигаться в разных направлениях.

14

В свою очередь, позвоночник состоит из позвонков.

Но эти «кирпичики колонны» не похожи на строительные кирпичи.
На них имеются отростки, отверстия.

15

«Самая ценная часть» - мозг человека.
Малейшее прикосновение к нему может привести к непредсказуемым и даже необратимым последствиям и даже смерти.



И поэтому он защищен костями черепа.

16

Спинной мозг – тоже часть центральной нервной системы, как и головной мозг.
И он также должен быть защищён от ненужного давления и прикосновений, которые могут привести к таким же печальным последствиям.

17

В отличие от черепа, позвоночник подвижен. К отросткам позвонков прикрепляются связки и мышцы, которые вместе с межпозвоночными дисками обеспечивают движения.
Они же служат и защитой спинному мозгу.
И отвечают за правильное положение позвоночника – ОСАНКУ ЧЕЛОВЕКА.

18

Если позвоночник искривляется, то это самым пагубным образом воздействует на кости скелета, кроме того, мускулы и связки удлиняются или укорачиваются, внутренние органы смещаются, что приводит к заболеванию всего организма.
19

Резкие толчки и нагрузки могут вызывать сдвиг позвонков, деформацию дисков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга, а это приводит к нарушениям того органа, который управляется соответствующими нервами.

20

Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавливанию внутренних органов, что затрудняет их кровоснабжение и затрудняет работу.
Привычка горбиться, сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом случае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, деформируются и смещаются, защемляя нерв.

21

Позвоночник - основа скелетной, мускульной и нервной систем. Нарушение в позвоночнике может сказаться на состоянии других частей и органов тела.

Поэтому ненормальное состояние позвоночника -НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА- является причиной многих болезней.

22

Развивается болезнь – остеохондроз: человеку трудно ходить и нагибаться, по ночам его мучают боли, и он не может уснуть. Болезнь может начаться и в молодом возрасте (до 30 лет).
23

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, при котором происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее (торсионное) вращение позвоночника вокруг своей оси.

24

Возникает очень сложная многоплоскостная деформация позвоночника: боковой наклон, наклон вперед (кифоз) или назад (лордоз) и скручивание позвоночника вокруг вертикальной оси (торсия). Вместе с позвоночником смещаются и деформируются ребра с появлением реберного горба, а также все внутренние органы: сердце, легкие, крупные сосуды.

25

26

Если оставить больного без помощи (или если он от нее откажется), болезнь будет прогрессировать. Прогрессирование искривления позвоночника сопровождается изменением положения и деформацией внутренних органов, что неизбежно сказывается на их функции. Изменения с годами могут стать настолько серьезными, что со временем больной превращается в тяжелого инвалида и развивается легочно-сердечная недостаточность, которая в самых тяжелых случаях приводит к ранней смерти в возрасте 40 - 45 лет. Тяжелая деформация позвоночника без лечения может привести к развитию параличей из-за сдавливания спинного мозга в суженном деформированном позвоночном канале.

27

Методы исследования:
Анкетирование

20 декабря 2011 г. было проведено анкетирование: «Причины нарушения осанки». На вопросы отвечали дети.
1. Сколько времени ты сидишь за партой в школе?
2. Сколько времени ты проводишь за просмотром телевизора?
3. Сколько времени ты сидишь за компьютером?
4. Занимаешься ли ты физическими упражнениями дома?
5. Кто помогает тебе следить за осанкой?
6. Как ты думаешь правильная ли у тебя осанка?
7. Как ты думаешь, почему у детей нарушается осанка?

28

Результаты анализа анкеты:

1.Дети сидят от 4 часов до 17 ч 40 мин в день.
2. В школе дети занимаются физической культурой - 3 учебных часа в неделю.
3. Из 21 ученика класса только 6 занимаются физическими упражнениями вне школы.
4. 20% родителей не проявили интерес к предмету исследования и не дали ответов на вопросы детей.

29

Рекомендации:
Дополнительные физические нагрузки дома, в спортивных секциях, танцевальных кружках.
Занятия плаванием.
Правильная посадка за партой.
Ранцы вместо портфелей.
Упражнения лечебной физкультуры – ежедневно вместо физминуток на уроках.
Вести разъяснительную работу о серьезности последствий нарушения осанки.
Составить и разучить комплекс упражнений на формирование и поддержание правильной осанки.

30

Выводы:

Осанка – показатель психического и физического здоровья
Плохая осанка способствует деформации скелета
3. Выяснили, что, если дети будут долго сидеть за компьютером и телевизором, неправильно сидеть за партой, у них может нарушиться осанка и это может привести к развитию заболеваний внутренних органов.
31

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.

Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной.

Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.

32

СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.

Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице


33

ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п.

Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

34

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
«Не урони мешочек». Отмечают линии старта и финиша. Рас стояние между ними - 5-10 м. У стартовой линии выстраиваются две-три колонны по 3-4 игрока в каждой. На голове у всех мешочки с песком весом по 100-150 г. Нужно пройти по коридору, обозначенному мелом, гимнастическими палками или скакалками, не по теряв мешочек и сохраняя правильную осанку. Ширина коридора -30 см. Выигрывает команда, выполнившая задание более быстро и правильно.
Методические указания. Коридор можно проходить разными способами, например на носках, держа руки на поясе, или в полуприседе с прямой спиной, руки на поясе и т. д. Находясь в колоннах, И игроки начинают движение со старта после того, как предыдущий игрок пересек линию финиша. При передвижении не следует наклоняться вперед. Можно провести игру, построив игроков на линии старта в одну шеренгу; тогда выиграет тот, кто пересечет линию финиша первым.

35

«Салки». Выбирают водящего. Его задача - запятнать (осалить) как можно больше игроков, но только тех, которые не успели вовремя принять правильную осанку. Стоит убегающему принять правильную осанку, он уже в безопасности. Водящему приходится прибегать к хитростям: бежать будто бы за одним игроком, а мимоходом, изловчившись, осалить другого (дотронуться рукой). Осаленные игроки выбывают из игры.
Методические указания. Продолжительность игры - 5-10 мин; |два-три раза менять водящего. В конце игры отмечают лучшего водящего и игроков, ни разу не осаленных.
После выполнения упражнений на осанку можно повисеть на перекладине, гимнастической стенке и т. д., расслабив мышцы на 15-20 с.

36

Спасибо за внимание!
37