Презентация - "Презентация к исследовательской работе "Осознанные сны""

проект Осознанные сновидения - вымысел или реальность?!



Ученика 4 А класса
Рахманова Александ Руководитель:
Мыльникова Елена Юрьевна                     
Ульяновск
2022
МБОУ с/ш № 62

Ведение

Сон – естественный физиологический процесс, знакомый всем живым существам.
Как правило, сном считается процесс пребывания в состоянии минимального уровня мозговой деятельности и пониженной реакции на окружающий мир. Однако, в настоящее время, границы этого понятия существенно расширились.
Сегодня уже существует четкое понимание того, что сон является процессом, которым человек, в определенной степени, может управлять. Так как в физическом мире не всегда возможно реализовать свои идеи и желания, то в мире сновидений по этому поводу дела обстоят иначе. Анализу феномена осознанных сновидений посвящена данная работа.

Введение
Цель исследования: выявление особенностей освоения осознанных сновидений
Задачи исследования:
·        Проанализировать современные подходы к природе сна и сновидению;
·        Выяснить, каким образом возможно достичь осознанности в сновидении;
·        Представить результаты собственного опыта овладения данными техниками.

Введение
Проблема: физически не доказуема осознанность во сне.
Гипотеза исследования: Осознанное сновидение – это ощущение, процесс, протекающий в теле, а также осознание, возникающее в уме, которое раскрывает перед нами возможность восприятие других миров и реализацию своих различных идей, т.е. это реальность нашей жизни.
Предмет исследования: возможности человека осознавать себя во сне, управлять своими реакциями в этом состоянии.
Методы и характеристики исследования:
·        Самостоятельное изучение специализированной литературы;
·        Изучение Интернет - источников по данной проблематике;
·        Собственные наблюдения;
Данная работа состоит как из теоретической части, основу которой составляет анализ современных подходов к феномену осознанных сновидений, так и из практической части, в которой представлен анализ результатов самостоятельно разработанного и проведённого исследования (опроса) по данной проблематике. Практическая значимость: результаты работы могут послужить основой для дальнейших сопоставительных исследований в области «Сомнологии»; расширить представления о природе сознания, бессознательного и коллективного бессознательного; могут быть использованы на уроках обществознания и философии 

Что такое осознанные сновидения
Исследования учёных Общества имени Макса Планка, например, показывают, что у людей, переживающих осознанные сновидения, увеличен объём серого вещества в передней префронтальной коре головного мозга. По их предположениям, при осознанных сновидениях происходят похожие с метакогнитивными процессы — то есть они напоминают нашу способность мыслить о собственном мышлении.
Существует множество ресурсов и форумов, в том числе русскоязычных, где люди, практикующие управляемые сновидения, или, как ещё их называют, «фазу», рассказывают о своих опытах, просят советов и делятся техниками. Само собой, есть коучи и тренеры, которые выпускают видеокурсы с рассказами о достижении «фазы» и за деньги берутся обучать «астралу». Впрочем, курсы обучения есть и у Института осознанных сновидений, который придерживается научного подхода к вопросу.
Существует множество техник, которые рекомендуют, что нужно делать, чтобы войти в осознанное сновидение. Одной из главных проблем на пути к этому становится невозможность спящего понять, что он спит. Чтобы разрешить этот парадокс, используют проверки «на реальность» — они должны помочь начать мыслить во сне более критически. Среди таких проверок — посмотреть на свои руки или заглянуть в зеркало, попробовать ущипнуть себя, оценить плотность предметов, прочитать текст больше одного раза или посмотреть на часы, вспомнить недавнее прошлое и восстановить цепочку событий. О когнитивных техниках Стивен Лаберж подробно рассказывает в своей книге «Практика осознанных сновидений» или видеороликах.
Существуют и технические методы, причём они доступны не только в лабораториях, но и для рядовых пользователей. Институт осознанных сновидений рекомендует устройства DreamLight и NovaDreamer (последнее, правда, больше не найти в продаже), оснащённые светодиодами и датчиками движения глаз — когда прибор замечает движение глаз, он включает световые сигналы, чтобы помочь человеку почувствовать и убедиться, что он спит. Также существуют маски Reme, без датчиков — при желании приобрести их можно даже на Ozon. Общая идея таких устройств — подать спящему знак, что он спит, и помочь вывести сновидение в осознанное состояние.
Хотя Стивен Лаберж советует такие маски, Томас Метцингер оставил достаточно неутешительное описание упражнений с NovaDreamer. По словам философа, сигналы девайса не помогли ему осознать, что он спит, а вместо этого вплелись в нарратив сновидений. Например, красные вспышки диодов принесли страшный сон, где он был астронавтом, в шаттле которого загорелись аварийные индикаторы. В другом сюжете его преследовала американская полиция с красными мигалками.

Анализ осознанных сновидений

Анализ осознанных сновидений
Сон – естественный физиологический процесс, который делится на фазу медленного и быстрого сна. Медленный сон характеризуется состоянием с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий живым существам. Быстрый сон – это пребывание в состоянии с повышенным уровнем мозговой деятельности, которая связана с сновидениями и её признаком является быстрое движение глазных яблок.
Сон выполняет в жизни человека ряд важных функций, а именно:
·                    обеспечивает отдых организма ;
·                    способствует переработке и хранению информации;
·                    быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий;
·                    способствует сортировке накопленного материала за день;
·                    облегчает закрепление изученного материала;
·                    способствует приспособлению организма к изменению освещённости (день-ночь);
·                    восстанавливает иммунитет;
 Сновидение – субъективное восприятие некоторой реальности, которая может включать в себя изображения, звуки, голоса, слова, мысли или ощущения во время сна. Для большинства людей сновидения являются неосознанными, отражением бессознательного. Человек просто смотрит «кино», являясь наблюдателем, никак не участвуя и не влияя на ход события. На основе таких сновидений при пробуждении проводят анализ, ищут расшифровку в сонниках.
Большинство людей считает, что сон является чем-то обыденным и не предают этому должного значения. Однако, сон – это гораздо больше, чем просто отдых на физическом плане. Бывает так, что ночью мозг работает ещё больше. Во время сна, когда человек не двигается, каждая клетка мозга буквально «оживает». Отключая логический центр, мозг, не ограниченный правилами и устоями, создаёт фантастические миры и ситуации, которые человек видит во сне.

Сновидения

Как достигают осознанные сновидения
Исследования учёных Общества имени Макса Планка, например, показывают, что у людей, переживающих осознанные сновидения, увеличен объём серого вещества в передней префронтальной коре головного мозга. По их предположениям, при осознанных сновидениях происходят похожие с метакогнитивными процессы — то есть они напоминают нашу способность мыслить о собственном мышлении.
Существует множество ресурсов и форумов, в том числе русскоязычных, где люди, практикующие управляемые сновидения, или, как ещё их называют, «фазу», рассказывают о своих опытах, просят советов и делятся техниками. Само собой, есть коучи и тренеры, которые выпускают видеокурсы с рассказами о достижении «фазы» и за деньги берутся обучать «астралу». Впрочем, курсы обучения есть и у Института осознанных сновидений, который придерживается научного подхода к вопросу.
Существует множество техник, которые рекомендуют, что нужно делать, чтобы войти в осознанное сновидение. Одной из главных проблем на пути к этому становится невозможность спящего понять, что он спит. Чтобы разрешить этот парадокс, используют проверки «на реальность» — они должны помочь начать мыслить во сне более критически. Среди таких проверок — посмотреть на свои руки или заглянуть в зеркало, попробовать ущипнуть себя, оценить плотность предметов, прочитать текст больше одного раза или посмотреть на часы, вспомнить недавнее прошлое и восстановить цепочку событий. О когнитивных техниках Стивен Лаберж подробно рассказывает в своей книге «Практика осознанных сновидений» или видеороликах.
Существуют и технические методы, причём они доступны не только в лабораториях, но и для рядовых пользователей. Институт осознанных сновидений рекомендует устройства DreamLight и NovaDreamer (последнее, правда, больше не найти в продаже), оснащённые светодиодами и датчиками движения глаз — когда прибор замечает движение глаз, он включает световые сигналы, чтобы помочь человеку почувствовать и убедиться, что он спит. Также существуют маски Reme, без датчиков — при желании приобрести их можно даже на Ozon. Общая идея таких устройств — подать спящему знак, что он спит, и помочь вывести сновидение в осознанное состояние.
Хотя Стивен Лаберж советует такие маски, Томас Метцингер оставил достаточно неутешительное описание упражнений с NovaDreamer. По словам философа, сигналы девайса не помогли ему осознать, что он спит, а вместо этого вплелись в нарратив сновидений. Например, красные вспышки диодов принесли страшный сон, где он был астронавтом, в шаттле которого загорелись аварийные индикаторы. В другом сюжете его преследовала американская полиция с красными мигалками.

Зачем люди стремятся к осознанным снам
«Осознанному сновидцу» под силу понять, что он находится во сне — а значит, он может влиять на сюжет, пользуясь тем, что он не потерял ощущение собственной воли. Пока исследователи разбираются, как устроен процесс, практиков волнует, как войти в состояние осознанного сновидения и использовать открывшиеся возможности.
Люди, которые обучают желающих управляемым сновидениям, считают, что методика несёт практическую пользу. Среди бонусов они называют, например, возможность влиять на физиологию организма, моделировать встречи с «желанными, но недоступными или труднодоступными людьми» (например, знаменитостями или умершими родственниками), реабилитацию людей с инвалидностью, возможность отработать спортивные навыки, обучаться, получать всевозможное удовольствие и даже способствовать соблюдению диет — во сне можно ни в чём себе не отказывать. «В ОС (осознанные сновидения) мы чувствуем всё так же, как в реале: вес тела, обоняние, осязание, вкус еды, и она намного вкуснее. Это будет самая вкусная еда, которую вы ели в жизни», — утверждает один из практиков в тематической группе.
Несмотря на то, что слова об обучении или реабилитации во сне кажутся слишком громкими, на ресурсах и форумах люди, упражняющиеся в осознанных сновидениях, уверяют, что добиваются впечатляющих результатов. Но хотя Американская академия медицины сна и рекомендует осознанные сновидения в борьбе с ночными кошмарами, нынешней исследовательской базы для громких выводов о терапевтическом эффекте пока недостаточно. Так что трудно сказать, насколько правдивы истории успеха — как и в принципе, рассказы о частоте управляемых снов. Стивен Лаберж указывает, что при изучении ментальных образов, галлюцинаций и сновидений исследователи неизбежно сталкиваются с тем, что данные трудно верифицировать. Когда главный источник информации — субъективные отчёты, мы с большой вероятностью можем иметь дело с «ненадёжным рассказчиком».
Люди прибегают к осознанным сновидениям по самым разным причинам. Для кого-то практика осознанных сновидений — способ получить новое состояние сознания, недоступное в обычной жизни. Кто-то, таким образом, проигрывает реально случившиеся и гипотетические ситуации. Нельзя не упомянуть, что многие практики воспринимают осознанные сновидения в эзотерическом ключе — считают, что вступают в контакт не с собственной психикой, а с «тонкими мирами» и их обитателями.
Некоторые рассчитывают в сюжете сновидения восстановить контакт с теми структурами психики, которые обычно не находятся на виду, а существуют скрыто от нас самих. Но будет ли такой опыт полезным и безопасным — большой вопрос. Во время психотерапии человека сопровождает специалист — здесь же он оказывается один на один с продуктами бессознательного.
Психоаналитический психотерапевт и клинической психолог Маргарита Корнилова критически отзывается о «целебной силе» управляемых сновидений в рамках самотерапии: «Есть поводы сомневаться, что эти практики приносят реальный трансформирующий эффект. Как правило, психологические защиты заново активизируются при пробуждении и нивелируют результат. Да и в самом сне их действие хоть и ослабевает, но не вполне прекращается. 

Опасен ли осознанный сон
Главный евангелист осознанных сновидений Лаберж смотрит на вопрос оптимистично, утверждая, впрочем, что главное тут — личная ответственность. По его словам, большая часть люцидных сновидений окрашена куда более положительно, чем простые сны. «Тем не менее, мы допускаем, что существуют люди, которых осознанные сновидения могут напугать или сильно обеспокоить, поэтому и не рекомендуем заниматься ими всем подряд. С другой стороны, мы абсолютно уверены, что для людей нормального психического склада осознанные сновидения совершенно безвредны. Разные люди используют осознанные сновидения в разных целях и не всегда самым лучшим образом, однако это не должно отвлекать исследователей сна от работы над проблемой», — пишет Лаберж.
В то же время доктор биологических наук Владимир Ковальзон не рекомендует практиковать осознанные сновидения в домашних условиях, несмотря на их потенциальную пользу. «Было показано, что это очень интересная модель для целого ряда вещей, её можно практиковать при определённых ситуациях, в частности, у жертв террористических актов, аварий, при посттравматических синдромах, которые тоже сейчас интенсивно изучаются», — говорит он. Ковальзон добавляет, что психоневрологи возражают против рекомендаций этой методики только для переживания необычных ощущений: «Осознанные сновидения — это особая форма изменённого сознания, не тождественная со сновидениями. Если вы постоянно практикуете это состояние, вы лишаете себя нормального сна со сновидениями, а с чем это связано, чем это чревато, мы до конца не можем понять. Но совершенно ясно, что ничего хорошего в этом нет».

Путешествие души

заключение
В данной исследовательской работе рассмотрены вопросы, связанные с таким, казалось бы привычным явлением человеческой жизни, как сон.
В работе приведен ряд советов и рекомендаций, которые помогут любому желающему научиться осознанно контролировать свои сны, путешествовать в различные уголки своего подсознания и вселенной, встречать знаменитых людей, менять свой социальный статус, осуществить свои различные желания и многое другое.
В результате анализа различных источников по данной теме, мы выяснили, что сон человека делится на 2 фазы: быстрого и медленного сна.
Во время медленного сна мозг человека максимально отдыхает, набирается сил. Но во время быстрого сна, зрачки начинают произвольно двигаться, и каждая клетка мозга буквально оживает, создавая новые фантастические миры, которые человек видит каждую ночь.
Осознанные сновидения открывают перед человеком огромные возможности для саморазвития и реализации своих желаний. Этот скрытый потенциал, заложенный в нас с детства можно достать из подсознания, научившись осознанным сновидениям, благодаря которым, люди начнут жить полноценной жизнью, отправляюсь каждую ночь на поиски новых приключений.
Стремиться ли к осознанным сновидениям — личное дело каждого. Но сам их феномен связан с важными вопросами, к ответам на которые современная наука о мышлении и сознании только начинает подбираться. Есть ли чёткая граница между сном и бодрствованием? Верно ли, что живое, чёткое и яркое переживание подразумевает, что мы переживаем что-то реальное? Где скрывается наше «я»?
Практики утверждают, что осознанные сновидения — «не визуализация, не самовнушение, не воображение не галлюцинации, а ещё одна реальность, такая же реальная и настоящая, как наша». Звучит эзотерично, но сегодня мы понимаем, что реальность мы изучаем только в рамках собственного чувственного опыта. Возможно, что с развитием технологий и науки о мозге человечество действительно сможет раскрыть «двери восприятия» — а изучение осознанных сновидений станет для этого важным инструментом.
Так все же, осознанные сновидения – это вымысел или реальность? На сегодняшний день данная гипотеза не может быть ни доказана, ни опровергнута. Также известно, что недоказанная и неопровергнутая гипотеза называется открытой проблемой. И лишь будущее сможет нам дать ясный ответ на поставленные в настоящее время вопросы.

СПИСОК ИНФОРМАЦИОННЫХ ИСТОЧНИКОВ


I. Учебная и монографическая литература
 1. Карлос Кастанеда. Искусство сновидения. – София. 2014 – 358 с.
2. Лаберж С. Осознанное сновидение: проснитесь в своих снах и в своей жизни = Lucid Dreaming: A Concise Guide to Awakening in Your Dreams and in Your Life. — М.: София, 2008. — 319 с.
3. Радуга М. Школа внетелесных путешествий. СПб.: ИГ «Весь», 2010. – 310 с.