Презентация - "Презентация "Эмоциональное выгорание педагогов и пути его преодоления""

Здоровый Образ Жизни
«Эмоциональное выгорание педагогов
и пути
его преодоления…»
Автор: Родина Наталия Николаевна, воспитатель МБУ «Школа №86» структурное подразделение
Детский сад «Веста»
(г.о. Тольятти, Самарская обл.)

Цель: профилактика «профессионального выгорания» педагогов
Задачи: Предупреждение и снятие психологической перегрузки педагогического коллектива с использованием методов арт- терапии.
Повышение самооценки, уверенности в своих силах.
Снятие мышечного напряжения и развитие умения расслабляться.
Развитие у педагогов способности мыслить о себе в позитивном ключе

Немного истории
Термин «burnout» («выгорание», «сгорание») предложил
Г. Фрейденбергер в 1974 г.
для описания деморализации, разочарования и крайней усталости, наблюдаемых
у специалистов, работающих
в системе профессий
«человек-человек»

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса
и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека

Причины напряженности педагога:

- Особая ответственность педагога
за выполнение своих профессиональных
функций;
- Загруженность рабочего дня;
- Высокие эмоциональные и
интеллектуальные нагрузки;
-Чувствительность к имеющимся
трудностям;
- Неблагоприятные социальные условия и
психологическая обстановка дома или
на работе;
- Требование творческого отношения
к профессиональной деятельности

Фазы эмоционального выгорания
Фаза напряжения. Нервное (тревожное) напряжение служит предвестником и «запускающим» механизмом в формировании эмоционального выгорания.
Фаза резистенции (сопротивление нарастающему стрессу). В этой фазе воспитатель ДОУ пытается более или менее успешно оградить себя от неприятных впечатлений.
Фаза истощения. Она сопровождается общим падением энергетического тонуса и ослаблением нервной системы, оскудением психических ресурсов

Первая стадия профессионального выгорания
Снижение самооценки
Исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи.
Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности, возвращаясь домой с работы все чаще хочется сказать: «Не лезь ко мне, оставь в покое!»
Как следствие, такие «сгоревшие» воспитатели ДОУ чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние

Вторая стадия профессионального выгорания
Одиночество
Возникают недоразумения с воспитанниками и родителями, воспитатель ДОУ в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них.
Неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии детей – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения.
Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с людьми

Третья стадия профессионального выгорания
Эмоциональное истощение
Притупляются представления о ценностях жизни, воспитатель ДОУ становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни.
Глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.
Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводит к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости

Внешние факторы, провоцирующие выгорание
Специфика профессиональной педагогической дошкольной образовательной деятельности (необходимость сопереживания, сочувствия, нравственная ответственность за жизнь и здоровье вверенных ему детей, стаж работы).
Организационный фактор: перезагруженность рабочей недели; низкая оплата труда; напряженный характер работы; служебные неприятности; неудовлетворенность работой, несоответствие результатов затраченным силам; демократические преобразования в области образования, приведшие к изменению взаимоотношений между субъектами учебно-воспитательного процесса.
Неблагоприятная атмосфера в коллективе: однополовой состав коллектива, наличие конфликтов, нервозная обстановка побуждает одних растрачивать эмоции, а других искать способы экономии своих психических ресурсов

Внутренние факторы
Коммуникативный фактор: отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с детьми, родителям, администрацией; неумение регулировать собственные эмоциональные ситуации.
Ролевой и личностный фактор (индивидуальный): тяжелые заболевания близких, материальные затруднения, личностная неустроенность, плохие взаимоотношения между супругами, отсутствие нормальных жилищных условий, недостаток внимания уделяемого домочадцами. Неудовлетворенность своей самореализацией в различных жизненных профессиональных ситуациях

Типы личности, которым грозит личностное выгорание
«Педантичный»: характеризующийся добросовестностью, возведенной в абсолют; чрезмерной, болезненной аккуратностью; стремлением в любом деле добиться образцового порядка (даже в ущерб себе).

«Демонстративный»: стремящийся первенствовать во всем, всегда быть на виду. Этому типу свойственна высокая степень истощения при выполнении даже незаметной рутинной работы.



«Эмотивный»: состоящий из впечатлительных и чувствительных людей. Их отзывчивость, склонность воспринимать чужую боль как собственную, граничит с патологией, с саморазрушением.

Синдром эмоционального выгорания имеет следующие проявления:
чувство безразличия, эмоционального выгорания (воспитатель не может отдаться работе так, как это было прежде);
дегуманизация (развитие негативного отношения к своим коллегам…);
негативное самовосприятие в профессиональном плане (ощущение недостатка чувства профессионального мастерства)

Физические симптомы:
Резкое повышение утомляемости. Хроническая усталость. Головные боли. Восприимчивость к изменениям внешней среды. Изменение артериального давления. Астения (бессилие, слабость). Ограничение движений в шее, боли в спине. Непроизвольные движения - сжимание кулаков, зажатость. Увеличение или потеря веса. Одышка. Бессонница. Половая дисфункция

Эмоциональные симптомы: Пессимизм Цинизм Черствость Безразличие Агрессивность Раздражительность Тревога, чувство вины
Поведенческие симптомы: Желание отдохнуть Безразличие к еде. Оправдание употребление табака, алкоголя, лекарств
Социальные симптомы: Низкая социальная активность. Падение интереса к досугу, увлечениям. Социальные контакты ограничиваются работой. Скудные отношения на работе и дома
Интеллектуальное состояние: Падение интереса к новым теориям и идеям в работе, к альтернативным подходам

Снятие рабочего напряжения.
Повышение профессиональной мотивации.
Выравнивание баланса между затраченными усилиями и получаемым вознаграждением.

Пусть будет утро добрым,

Пусть будет день прекрасным!

Пусть будет настроение

Веселым, светлым, ясным!

(Утренняя аффирмация)

Профилактика «Профвыгорания»
Полноценный сон.
Здоровое питание.
Оптимальные физические нагрузки.
Группа поддержки.
Личностное и профессиональное саморазвитие

Саморегуляция
Это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
Смех, улыбка, юмор; - Размышления о хорошем, приятном; - Различные движения и потягивания, расслабляющие мышцы; - Рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных для человека вещей;
- Медитации, аффирмации (позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой); - Занятия йогой;
- Мудры – йога для пальцев;
- Релаксация;
- Ароматерапия;
- Раскрашивание Мандалы, как способ борьбы со стрессом;
-Мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, Великой идее); «Купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
-Вдыхание свежего воздуха; - Чтение стихов;
- Прослушивание приятной музыки;
- Занятие любимым делом: чтение, пение, вышивание, танцы и т.д.

Профилактика профессионального выгорания
Советы:
Старайтесь смотреть на вещи оптимистично;
Стремитесь побороть страх;
Найдите время, чтобы побыть наедине с собой;
Не позволяйте окружающим требовать от Вас слишком многого;
Не старайтесь делать вид, что Вам нравится то, что Вам на самом деле
неприятно;
Не оказывайте слишком большое давление на своих детей;
Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу сделать»;
Используйте возможность выступить с речью;
Следите за фигурой;
Маленькие радости в ваших руках;
Не забывайте, что Вы прекрасны!!!

«Только счастливые люди могут воспитать счастливых детей»

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
Здоровья и позитива!!!
Успехов в работе!!!