Презентация - "Презентация на тему «Закаливание»."

Презентация на тему «Закаливание»
Подготовила : воспитатель МКДОУ «ЦРР-Д/С «Дельфин»
Панова Ирина Николаевна

Закаливание
Закаливание - это активный процесс повышения устойчивости организма человека к холоду; это система закаливающих мероприятий в режиме дня, а не только какая-либо одна закаливающая процедура.
Закаливание предполагает намеренное использование искусственно созданных холодовых воздействий с целью тренировки всех защитных механизмов организма и, в частности, тренировку физиологических механизмов терморегуляции, обеспечивающих поддержание температуры тела на относительно постоянном уровне независимо от внешней среды.
При закаливании повышается неспецифический иммунитет. Виды закаливания:
1. Пассивное — проживание в холодном климате оказывает некоторое тренирующее влияние на терморегуляторные механизмы, и устойчивость к холоду несколько повышается.
2. Активное — систематическое применение искусственно создаваемых и строго дозируемых температурных воздействий. Сюда относятся все специальные закаливающие процедуры (солнечные и воздушные ванны, купания и т. д.).
Закаливание может быть общим или местным. При общем закаливании температурный раздражитель действует на всю поверхность тела, например при солнечных ваннах, купании, душе, обливании. При местном закаливании температурному воздействию подвергается лишь ограниченный участок поверхности тела, например ножные ванны, обтирание шеи и т. д. Оно используется для закаливания наиболее холодоуязвимых участков тела или когда общее закаливание невозможно по каким-либо причинам.
Формы закаливания могут быть различными. Энергию солнечных лучей и воздух используют в форме ванн — солнечных, воздушных, световоздушных; они могут быть общими и местными. Вода используется в форме влажных укутываний, обтираний, обмываний, обливаний, ванн, душей, купаний. Эффективными формами закаливания являются хождение босиком, особенно после дождей и по росе, а также банная процедура.
Выбор формы закаливания зависит от возраста, пола, состояния здоровья и уровня физического развития, чувствительности к холоду и т.п.
Факторы закаливания:
солнце
воздух
вода
Основными принципами закаливания являются:
систематическое и последовательное проведение закаливающих процедур (ежедневно и без перерывов);
постепенное увеличение интенсивности закаливающих процедур;
проведение закаливающих процедур с учетом состояния здоровья ребенка;
учет индивидуальных особенностей ребенка, недопустимость проведения процедур при отрицательном эмоциональном отношении к ним ребенка;
возобновление закаливающих процедур после перерывов следует начинать с тех степеней воздействия, которые были вначале закаливания, но с более быстрым их нарастанием.

Закаливание солнцем
Правила закаливания
Закаливание солнцем начинают с приема воздушно-солнечных ванн при температуре воздуха не ниже +16 °C и скорости ветра до 5 м/с. Время пребывания на солнце увеличивают постепенно с 5–10 минут до 1,5–2 часов. Эффективность закаливания намного повышается, если проводить его в активном режиме, сочетая процедуры с физическими упражнениями. Оно должно осуществляться на фоне положительного эмоционального состояния. Будьте здоровы и берегите себя.
Польза закаливания
Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.

Закаливание водой
Правила
При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце; Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года.
Польза
Закаливание холодной водой действительно полезно:
Во время обливания от холода сужаются кровеносные сосуды, а кровь приливает к внутренним органам
Тренируется сердце и работа кровообращения
Организм учится быстрее адаптироваться к температурным изменениям окружающей среды
Повышаются защитные функции организма
После обливаний человек испытывает прилив сил, бодрость и хорошее настроение

Закаливание воздухом
Правила закаливания воздухом
Общие правила закаливания: Заниматься необходимо ежедневно. Время процедуры - через 1, 5 - 2 часа после или за 1,5-2 часа до приема пищи. В хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе. Мероприятия по закаливанию должны проводиться систематически с постепенным увеличением времени воздействия выбранного фактора. Осуществление любых гигиенических и гимнастических мероприятий требует учета настроения и особенностей темперамента ребенка.
Закаливание воздухом в зимнее время
Зимой воздушные ванны принимаются не на улице, а в домашней комнате при открытом окне. Закаливаться воздухом в зимнюю пору нужно чрезвычайно осторожно, тщательно соблюдая нижеописанные условия, чтобы избежать риска простуды. Холодные воздушные ванны рекомендуется принимать исключительно подготовленным людям, имеющим базовый опыт закаливания.

Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Обливайся каждый день,
Лей весьма обильно.



Чтоб в учебе преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Водная закалка.

Солнце, воздух и вода –
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.




Надо спортом заниматься,
Надо – надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!