Презентация - "Презентация на тему : Лечебная физкультура"

Лекция на тему:
ЛФК
Преподаватель физической культуры
Кульчицкая Мария Петровна

Недостаток движения провоцирует развитие огромного количества заболеваний, среди которых лидирующие позиции занимают патологии опорно-двигательного аппарата и в особенности позвоночника.
В рамках консервативного лечения заболеваний позвоночника и профилактики их развития людям часто назначается лечебная физкультура

Что такое ЛФК

Лечебная физкультура предполагает индивидуально подобранный комплекс упражнений, позволяющий предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике или остановить прогрессирование уже существующих.

Все рекомендуемые упражнения можно разделить на 3 группы:
для декомпрессии – подразумевают растягивание позвоночника с целью увеличения промежутков между позвонками и устранения давления анатомических структур на нервные окончания;
для увеличения подвижности – направлены на повышение гибкости позвоночника, уменьшение вероятности ущемления грыж, нервов и кровеносных сосудов, а также ликвидацию мышечного спазма;
для укрепления мышечно-связочного аппарата – способствуют повышению мышечной силы и укреплению мышечного корсета, способного создать надежную поддержку позвоночнику и уменьшать на него нагрузку.

Задачи ЛФК
устранить или как минимум уменьшить боли в спине, являющиеся следствием компрессии нервных корешков;
укрепить мышечный корсет;
устранить повышенное давление позвонков на межпозвоночные диски;
ускорить течение обменных процессов и процессов регенерации хрящевой ткани и костей;
устранить ограничения подвижности;
ускорить восстановление после травм и хирургических вмешательств;
улучшить осанку.

Общие рекомендации к занятиям ЛФК

Занятия ЛФК проводятся ежедневно, систематически в течение продолжительного отрезка времени. Все упражнения выполняются комплексно.
Лечебной физкультурой занимаются утром, а иногда и вечером. Поэтому нужно взять за правило каждое утро отводить время для выполнения всего комплекса.
Каждое движение должно выполняться плавно, без резких движений и обязательно доводится до конца.
Нагрузка увеличивается медленно, чтобы мышцы постепенно крепли
Каждое движение должно быть уверенным, но плавным.

Общие рекомендации к занятиям ЛФК
К занятиям ЛФК следует относиться осторожно и без фанатизма
Предварительно мышцы разогреваются легкой зарядкой или путем принятия горячего душа
Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений, из натуральных материалов и в меру теплой, особенно если занятия проводятся на свежем воздухе.
Последний прием пищи должен быть минимум за 1–1,5 до начала выполнения упражнений.
Перед занятием ЛФК нельзя принимать обезболивающие препараты, поскольку они заблокируют передачу болевых импульсов и не позволяют больному вовремя остановиться.
Во время занятий следует сохранять ровное дыхание.

Противопоказания к ЛФК

-острые инфекционные заболевания;
-атриовентрикулярная блокада;
-онкология;
-психические нарушения;
-маточные и другие кровотечения;
-высокий риск развития тромбоза или эмболии кровеносных сосудов;
-тяжелые нарушения церебрального или коронарного кровотока;
-серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
-дыхательная недостаточность.

На время отложить занятия ЛФК стоит при:
-развитии осложнений имеющегося заболевания позвоночника;
-обострении хронической болезни;
-аритмии и скачке артериального давления;
-получении травм.

ЛФК для шейного отдела позвоночника
При нарушениях в шейном отделе позвоночника основные усилия направлены на укрепление мышц шеи.
Традиционно упражнения для шейного отдела позвоночника выполняются из положения, лежа на животе или спине на твердой поверхности.

ЛФК для грудного отдела позвоночника
Патологии грудного отдела позвоночника редкость. Это обусловлено крепкими мышцами спины и наименьшей подвижностью его позвонков, относительно позвонков шейного и поясничного отделов. Тем не менее грудной отдел также может быть пораженным остеохондрозом или другим заболеванием.

ЛФК для поясничного отдела позвоночника
Лечебная физкультура способна укрепить мышцы, устранить спазмы и отдалить наступление дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.
Если нарушения уже ЕСТЬ, то занятия ЛФК должны проводиться только в период ремиссии.






Важно понимать, что все приведенные упражнения носят лишь ознакомительный характер и могут быть противопоказаны ряду пациентов.

Альтернативные методики
Цигун
Тибетская гимнастика
Методика В. Дикуля

Цигун Методика
взята из китайской нетрадиционной медицины и является
целостной системой, включающей занятия лечебной физкультурой, выполнение дыхательных упражнений и медитацию.

Тибетская гимнастика

Метод включает универсальные упражнения, которые можно использовать при разных заболеваниях позвоночника. Они способствуют укреплению всего организма и основаны на приемах растягивания мышц.

Методика В. Дикуля

Валентин Дикуль разработал собственную методику, позволяющую устранить деформации позвоночника, улучшить состояние больного при наличии остеохондроза и межпозвоночных грыж.

Дополнительные рекомендации

занятия обязательно дополняют медикаментозной и мануальной терапией
рекомендуется заниматься плаванием и аквааэробикой
следить за выполнением повседневных действий и образом жизни
отказаться от подъема тяжестей
минимизировать количество времени, проведенного на каблуках
регулярно совершать продолжительные пешие прогулки
регулярно подниматься, выполнять разминку или как минимум ходить в течение 5 минут, если работа предполагает длительное сидение
обращаться к врачу при ухудшении состояния

ЗАЙКЛЮЧЕНИЕ
ЛФК является эффективным средством профилактики развития заболеваний позвоночника и одним из обязательных компонентов лечения уже имеющихся нарушений.