Презентация - "Презентация "Психолого-педагогическая подготовка к ГИА" (9,11 класс)"

Педагог-психолог:
Зырянова Д.С.
15.03.2022 г.
«Психолого-педагогическая подготовка к ГИА. Как противостоять стрессу».

Что такое «экзамен?»

«Экзамен»  в переводе с латинского – «испытание». В школьной реальности экзамен  - это оценка конечного результата, анализ соответствия уровня развития выпускников образовательному стандарту.

Признаки стресса можно разделить на три категории:
Физические признаки:
Бессонница.
Головные боли.
Запоры.
Понос.
Частое мочеиспускание.
Усиление сердцебиения.
Боли в животе.
Тошнота или рвота.
Потеря аппетита или постоянное чувство голода.
Нарушение менструального цикла.
Сыпь на теле.
Кожный зуд.
Эмоциональные признаки:
Импульсивное поведение.
Пониженное настроение.
Гнев.
Нарушение памяти и концентрации внимания.
Беспокойный сон (кошмары).
Необоснованная агрессивность.
Раздражительность, частые слезы.
Невозможность сосредоточиться, путаница мыслей.
Импульсивное, непредсказуемое поведение.
Поведенческие признаки:
Кручение волос.
Кусание ногтей.
Потеря интереса к внешнему облику.
Наморщивание лба.
Скрежетание зубами.
Пронзительный нервный смех.
Усиленное курение.
Чрезмерное потребление лекарств.
Притопывание ногой или постукивание пальцем.

Почему выпускники так волнуются?
Сомневаются в полноте и прочности своих знаний.
Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание.
Боятся незнакомой, неопределенной ситуации.
Испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой.

Существуют слова, которые поддерживают детей, например:
«Ты можешь это сделать».
«Зная тебя, я уверен (а), что ты все сделаешь хорошо».
«Ты делаешь это хорошо».

Витамины:
Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Совет: перед заучиванием дайте ребёнку тарелку тертой моркови с растительным маслом.
Репчатый лук помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Доза: минимум половина луковицы ежедневно (дробно, в течение дня).
Орехи особенно хороши. Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.
Инжир освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по химическому составу близко к аспирину, эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом.
Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Для этого нужно съесть салат из капусты перед экзаменами.
Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С.
Черника - способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды или варенье.

Поведение родителей:
В первую очередь папа и мама сами не должны показывать, что они очень тревожатся за то, сколько баллов наберёт в процессе сдачи того или иного экзамена их ребёнок.
Особенно важно не нагнетать и без того напряжённую обстановку непосредственно перед предстоящим экзаменом.
Лучше лишний раз похвалить ребёнка, попытаться любым своим поступком показать ему, что вы твёрдо верите в его удачу.
Родителям необходимо контролировать выбранный режим подготовки, иначе дети могут просто переутомиться физически или «перегореть» эмоционально.
Важно научить ребенка воспринимать экзамен не только как испытание, но и как возможность проявить себя и приобрести экзаменационный опыт.

Рекомендации родителям:
- Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
- Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться».
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал ребенку готовиться к экзамену.
- Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
- Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
- Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
- Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок.
- Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д., стимулируют работу головного мозга.
- Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
- Не критикуйте ребенка во время экзамена.
- Помните: главное - снизить напряженность и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

Поведение родителей после экзамена
не критикуйте ребёнка после экзамена;
дайте ему время «переключиться»;
поддерживайте ребенка;
в случае неуспешной сдачи экзамена, помогите ребенку скорректировать пути профессиональной самореализации.

И помните, что каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться

Желаю удачи!
Спасибо за внимание!