Презентация - "Презентация по физической культуре "Физическая культура в школе""

Физические качества
(4класс)
Учитель физической культуры
Потебенько Юлия Викторовна

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

Физические качества
Быстрота
Выносливость
Сила
Координационные способности
(равновесие, ловкость)
Гибкость

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?
Бег на короткие дистанции
(например, бег на 60 метров)
Плавание на короткие дистанции
(например, плавание на 100 метров)
Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью

В каких профессиях нужна быстрота?
Пожарник
Военный

Упражнения для развития быстроты
Упражнения:
максимальный бег по наклонной и ровной плоскости,
бег из различных исходных положений,
бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления,
бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров

Каким качеством обладают эти люди?
Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности.

В каких ещё профессиях нужна выносливость?
Рабочий
Почтальон

Упражнения для развития выносливости
Упражнения:
равномерный бег на длинные дистанции,
езда на велосипеде,
передвижения на лыжах,
катание на коньках,
полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.

Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?
Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Представителям каких профессий необходима сила?
Строителям
Кузнецу

Упражнения для развития силы
Упражнения:
приседания,
отжимания,
подтягивание на перекладине,
упражнения с гантелями,
упражнения в парах, броски набивного мяча,
поднимание туловища из положение лежа,
прыжок в длину,
прыжки на скакалке,
тройной и пятерной прыжки,
«многоскоки»,
прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.

Каким качеством обладают эти люди?

Ловкость - это способность выполнять сложные движения.

В каких ещё профессиях нужна ловкость?
Врач
Военный

Упражнения для развития ловкости
Упражнения:
прохождение полосы препятствий,
прыжок в заданное место,
кувырок вперед и назад,
спуски парами, взявшись за руки (лыжи),
подвижные игры, эстафеты,
различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.

Каким качеством обладают эти люди?
Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.

В каких ещё профессиях нужно уметь сохранять равновесие?
Балерина
Полицейский

Упражнения для развития равновесия
Катание на роликовых коньках,
катание на велосипеде,
катание на коньках,
ходьба по скамейке,
стойка на одной ноге,
ходьба с закрытыми глазами и другое.

Каким качеством обладают эти люди?
Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой .

Упражнения для развития гибкости
Упражнения:
наклон вперед без и со штангой,
наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя;
наклоны в положении седа;
упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.

ЗАДАНИЕ: Какие физические качества необходимы этим спортсменам? (В тетрадь записать вид спорта и качества необходимы данному виду)
Все физические качества необходимы не только чемпиону. Они помогают вам и другим людям легко справится с умственными и физическими нагрузками.

?
?
?
?
?
?