Презентация - "Презентация по физической культуре на тему: " Утренняя зарядка настоящая загадка"

Творческий проект
«УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА –
НАСТОЯЩАЯ
ЗАГАДКА»
Автор проекта: ученица 9 класса
Баронина Анастасия Александровна

Руководитель проекта:
Смирнова Виктория Викторовна

муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение Мушковичская основная школа
Ярцевского района Смоленской области

Проснувшись рано не ленись,













Зарядкой утром ты займись!

Актуальность нашего проекта:

состоит в том, чтобы привлечь обучающихся школы к выполнению утренней зарядки не только на уроке физической культуры, но и самостоятельно дома.
Самое ценное, что есть у человека – это его здоровье. Мы считаем, что ценить свое здоровье и заботиться о нем нужно с самого раннего детства.

Задачи:
раскрыть историю появления утренней зарядки;
изучить специальную литературу и статьи в Интернете об оздоровительном воздействии утренней зарядки;
провести опрос среди детей и взрослых по теме «Влияние утренней зарядки на здоровье человека;
составить комплекс утренней зарядки, создать буклет.




Цель нашего проекта:
Привлечение интереса детей к выполнению утренней зарядки

Гипотеза:
у нас возникло предположение, что если школьники регулярно будут заниматься утренней зарядкой, то их работоспособность в процессе учебного дня будет повышаться, то есть если будем выполнять зарядку каждый день, то наше здоровье станет крепким, и мы будем меньше болеть

Методы проекта:
1. Теоретический анализ источников.
2. Анкетирование для учащихся «Утренняя зарядка»

комплексы веселой зарядки можно использовать для проведения зарядки в классе по утрам или на перемене. Отдельные упражнения подойдут и для проведения физических минуток на уроке. Буклет можно поместить в классном уголке, и тогда ребята смогут им пользоваться.

I. Теоретическая часть.
Первая радиопередача
«Утренняя зарядка»
Радиопередача «Утренняя зарядка»
2 января 1929 года.
Ольга Сергеевна
Высоцкая
Диктор Всесоюзного радио,
народная артистка СССР.
1931 год. О. С. Высоцкая проводит первые уроки гимнастики на телевидении

Николай Лаврентьевич Гордеев
Диктор Всесоюзного радио, методист физической культуры, ведущий радиопередачи "Утренняя зарядка".
Его голос узнавала вся страна, ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприёмник, слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки».
Затем в 1970-х годах появились ещё две радиопередачи: в 7 часов 10 минут ежедневно начиналась «Утренняя зарядка для детей», а в 11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика».

Роль утренней зарядки в
сохранении здоровья человека

Все мы хотим быть здоровыми, активными и красивыми на протяжении нашей жизни, а поэтому не стоит забывать делать зарядку в любое время года, любой день недели. Несмотря на несомненную пользу утренней зарядки у некоторых все же возникают следующие вопросы:

«Зачем нужно делать зарядку?»
«Что такое утренняя зарядка?»

«Что такое зарядка?»

Утренняя зарядка – система физических упражнений для развития организма и укрепления здоровья, выполняемая с утра. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих все части тела.

 Помогает быстрее проснуться;


 Улучшает общее самочувствие;
 Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией;
 Способствуют регулированию аппетита;
 Укрепляет здоровье;
 Продлевает жизнь;
 Улучшают подвижность суставов;
 Активизирует все процессы в организме;
 Помогает поддерживать хорошую фигуру;
 Повышает настроение и работоспособность;


Польза утренней зарядки заключается в следующем:

Физические упражнения зарядки - простые и доступные для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья, они подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности.
К примеру, зарядка телефона гарантирует его бесперебойную работу продолжительное время. Физические упражнения с утра, выполняют почти такую же функцию. Они словно «встряхивают», тонизируют организм, повышая основные жизненные процессы.

Даже наши любимые питомцы – кошки и собаки делают физическую зарядку с определенным комплексом упражнений. Сначала, они грациозно потягиваются – растягивая все свои мышцы, а потом начинают медленно передвигаться, разминая все суставы и мышцы, а ведь целый день их не успокоишь.

II. Практическая часть

Мы предложили обучающимся 1-6 классов Мушковичской школы и взрослым ответить на вопросы и выяснить знают ли окружающие нас дети и взрослые о пользе зарядки, выполняют ли они ее.

II. Практическая часть
Анкета «Утренняя зарядка» и его результаты:

Как правильно составить комплекс утренней зарядки?
Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку для ребенка могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности.

Комплекс утренней зарядки
Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.
1. Поднимание рук вверх
или в стороны.
2. Круговые движения согнутыми
руками вперед, назад
3. Наклоны в стороны
4. Наклоны вперед-назад, влево-вправо

Комплекс утренней зарядки
5. Наклоны вперед 6. Выпады 7.Приседание

8. Маховые движения
ногами и руками
9. Прыжки и бег на месте
10. Шаги на месте и взмахи
руками вверх, вниз

Работа над созданием буклета

Работу над созданием буклета мы
начали с создания творческой
группы, которая состояла из 6
человек
Буклет готов
Начали работу над оформлением буклета

После того как буклеты были готовы, мы распространили их

Утром делаешь зарядку?
Научи всех по порядку
Руки, ноги разминать
И здоровье поправлять!

ВЫВОД:
Поставленные задачи проекта были решены. Можно сделать следующие выводы:
Изучив литературные источники и Интернет-ресурсы, проведя опрос среди детей и взрослых можно сделать следующие выводы:
Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой». Самое драгоценное, что есть у человека – это его здоровье. Ценить свое здоровье и заботиться о нем нужно с детства. Приучить себя выполнять утреннюю зарядку ежедневно очень важно не только для укрепления здоровья, но и для поддержания бодрого настроения.
- Проведя анализ ответов на вопросы анкеты, мы сделали вывод, что люди понимают положительное значение утренней зарядки, многие знают упражнения для утренней зарядки, но не делают ее.
-В помощь тем, кто понимает значимость утренней зарядки и решил сохранять и укреплять здоровье вместе с нами, мы составили комплекс физических упражнений, многие из упражнений смогут применять люди разного пола и возраста. Заниматься зарядкой нужно всем, и эта привычка поможет сохранить на долгие годы здоровье, бодрость и красоту.

Спасибо
за внимание!