Презентация - "Картотека зрительной гимнастики, массаж пальцев, релаксация для разных возрастных групп"

Картотека
зрительных гимнастик
Массаж пальцев
релаксация
Мбоу «Ерцевская СШ
им. С. И. Бочарова
СП детский сад «Звездочка»
Инструктор ФК
С.В.Цыпленкова
2022-2023 уч. год

Младшая группа
«Радуга»
Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.) Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.) Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)


«Спал цветок»
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки.) Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)


«Дождик»
Дождик, дождик, пуще лей.
Смотрят вверх.
Капай, капель не жалей.
Смотрят вниз.
Только нас не замочи.
Делают круговые движения глазами.
Зря в окошко не стучи


«Ветер»
Ветер дует нам в лицо. Часто моргают веками.
Закачалось дepевцо. Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.
Ветер тише, тише, тише...
Медленно приседают, опуская глаза вниз.
Деревца все выше, выше. Встают и глаза поднимают вверх.

«Глазки»
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.
Закрывают оба глаза,
Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.
Продолжают стоять с закрытыми глазами.
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
Открывают глаза, взглядом рисуют мост.
Нарисуем букву о, получается легко.
Глазами рисуют букву о.
Вверх поднимем, глянем вниз,
Глаза поднимают вверх, опускают вниз.
Вправо, влево повернем, Глаза смотрят вправо-влево. Заниматься вновь начнем.

«Снежинки»
Мы снежинку увидали, Со снежинкою играли.
Снежинки вправо полетели,
Дети вправо посмотрели. Вот снежинки полетели, Дети влево посмотрели. Ветер снег вверх поднимал И на землю опускал… Дети смотрят вверх и вниз.
Все на землю улеглись.
Глазки закрываем, Глазки отдыхают.

«Лучик солнца» Лучик, лучик озорной, Поиграй-ка ты со мной.
Моргают глазами.
Ну-ка, лучик, повернись, На глаза мне покажись.
Делают круговые движения глазами.
Взгляд я влево отведу, Лучик солнца я найду. Отводят взгляд влево. Теперь вправо посмотрю, Снова лучик я найду.
Отводят взгляд вправо.

Средняя группа
«Ёлка»
Вот стоит большая ёлка, Вот такой высоты.
(Выполняют движения глазами снизу вверх.)
У нее большие ветки. Вот такой ширины.
(Выполняются движения глазами слева направо.) Есть на елке даже шишки,
(Глаза вверх.)
А внизу - берлога мишки. (Глаза вниз.)
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу. (Прикрывают глаза.)
«Грибочки»
Шляпки опят, как монетки горят. (Дети смотрят вдаль.)
Рябит от шляпок в глазах у ребят.
(Часто моргают глазами.)


«Птицы на дворе»
Перед нами петушок – (Дети смотрят перед собой.) Он с земли зерно клюет.
Слева – курица идет, Справа – уточка плывет. Сверху солнце ярко светит, Согревает всех на свете.
(Смотрят влево, вправо, вверх.)

«Во дворе»
На горе мы видим дом. Много зелени кругом:
(Дети поднимают глаза вверх. Выполняют круговые движения глазами.) Вот деревья, вот кусты,
(Смотрят влево-вправо)
Вот - душистые цветы. (Смотрят вперед.)


***
Раз – налево, два – направо, Три – наверх, четыре - вниз. А теперь по кругу смотрим, Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше, Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше, Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много, Чтоб усилить в тыщу раз!
***
Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
Надо нам зажмуриться.
Раз, два, три, четыре, пять Можно глазки открывать. Снова до пяти считаем, Снова глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять Открываем их опять.

«Солнышко»
В небе солнце катится Словно желтый мячик,
(прослеживание глазами за движением солнышка
вверх – вниз, вправо – влево).
То за тучку спрячется То по елкам скачет.
(- движение глазами по кругу в одну и другую стороны).
Погуляло, покружилось И за тучку закатилось.
(-поморгать и зажмурить глаза).

«Рыбка»
Рыбка плавала, ныряла, Рыбка хвостиком виляла. Вверх и вниз, вверх и вниз.
(-проследить глазами за движением рыбки вверх-вниз) Рыбка, рыбка, не ленись!
По волнам, по волнам, Тут и там, тут и там.
(-прослеживание глазами по волнистой линии вправо-влево) Вот она какая, рыбка золотая.
(-поморгать глазами).

***
Мы гимнастику для глаз Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз, Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза. Видеть лучше будем сразу

Отдыхалочка
Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь).
Наши глазки так устали. Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть - чуть. А теперь их открываем И немного поморгаем.

«Осенний лес»
Вот стоит осенний лес!
В нем много сказок и чудес. (Выполняют круговые движения глазами.)
Слева – сосны, справа – дуб.
Дятел сверху, тук да тук. Глазки ты закрой – открой И скорей бегом домой!
(Выполняют движения глазами вверх – вниз

«Веселый мяч»
Веселый мяч помчался вскачь. (Дети смотрят вдаль.) Покатился в огород, Докатился до ворот,
(Смотрят на кончик носа, вдаль.) Покатился под ворота,
(Смотрят вниз.)
Добежал до поворота. (Выполняют круговые движения глазами.)
Там попал под колесо.
Лопнул, хлопнул – вот и все. (Закрывают глаза.)

Старшая и подготовительная группы
«Поиграем вместе с Варей…»
Поиграем вместе с Варей: Мы налево поглядим, Мы направо поглядим; Ну а что там впереди?
А теперь поспим немножко: Опустим веки, закроем глаза ладошками.
А пока мы отдыхали,
Варвара рассыпала детали! Ну-ка, вниз мы поглядим, Все детали разглядим!
А теперь посмотрим вверх –
Выше всех, дальше всех! А сейчас дружно встали,
Потянулись вместе с Варей, Наклонились вместе с Варей.
Присели! Встали! Сели! Веселы, бодры мы снова, И к занятию готовы!


«Часы»
Тик-так, тик-так Все часы идут вот так:
тик-так, тик-так, Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так, Тик-так, тик-так.
***
Капля первая упала – кап! И вторая прибежала – кап! Мы на небо посмотрели Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица, Мы их вытирали.
Туфли – посмотрите – Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем И все капельки стряхнем От дождя убежим,
Под кусточком посидим.

(Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх.
То же самое. Смотрят вверх. Вытирают» лицо руками.
Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.
Движения плечами.
Приседают, поморгать глазами.)

«Чудеса»
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.
Наши глазки отдыхают, Упражнения выполняют. А теперь мы их откроем,
Через речку мост построим.
Нарисуем букву о, получается легко.
Вверх поднимем, глянем вниз, Вправо, влево повернем, Заниматься вновь начнем.
Закрывают оба глаза.
Продолжают стоять с закрытыми глазами. Открывают глаза, взглядом рисуют мост.
Глазами рисуют букву о.
Глаза поднимают вверх, опускают вниз.
Глаза смотрят вправо- влево. Глазами смотрят вверх, вниз.

***
Глазкам нужно отдохнуть. (Ребята закрывают глаза) Нужно глубоко вздохнуть.
(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты) Глаза по кругу побегут.
(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут (Частое моргание глазами) Глазкам стало хорошо.
(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки все!
(Глаза распахнуты.На лице широкая улыбка)

6
САМОМАСССАЖ

1. самомассаж ладоней сосновыми шишками
Осень шагает
В желтом пальтишке, С кедров сшибает
Бурые шишки.
Г. Граубин
«Шагают» пальчиками по поверхности стола.
Крепко сжимают шишку в ладони.
2. самомассаж ладоней шишками, массажными шариками су-джок
У сосны, у пихты, елки Очень колкие иголки,
Но еще сильней, чем ельник, Вас уколет можжевельник.
Н. Селютина
Катают шишку или шарик между ладонями круговыми движениями. Крепко сжимают шишку или шарик в ладони.
3. самомассаж ладоней массажными мячиками
Желудь, желудь, прорастай!
Катают мячик между ладонями круговыми движениями.
Поднимаются на носочки. Поднимают руки.
Опускают руки, катают мячик во­ круг большого пальца.
И дубочек вырастай! Дорастай до тучи!
Крепкий дуб, могучий!
Н. Быкова
4. Массаж спины «дождик» без предметов
Дождик бегает по крыше —
бом, бом, бом, По веселой звонкой крыше —
бом, бом, бом!
Дома, дома посидите — бом, бом, бом! Никуда не выходите — бом, бом, бом!
Дети похлопывают по спине друг друга.
Постукивают пальцами.

7
Дождик бегает по крыше —
бом, бом, бом, По веселой звонкой крыше —
бом, бом, бом!
Е. Поплянская
Поглаживают ладошка­ ми.
5. самомассаж шариками су-джок «осень»
Ходит Осень по полянам «Ходят» пальчиками по листу бархатной
или наждачной бумаги.
— Что ты, Осень,
принесла нам?
С нами поделись ты!
«Рисуют» на левой ладони правым указа­ тельным пальцем знак вопроса.
«Рисуют» на правой ладони левым указа­ тельным пальцем восклицательный знак. Надевают колечко су­джок на каждый па­ лец.
Нажимают на шарик су­джок каждым пальцем.
Катают шарик вокруг большого пальца.
— Вот рябины кисти,
Вот орехи спелые,
Вот грибы вам белые!
Г. Сапгир
6. самомассаж с помощью ипликатора Кузнецова
«подарки осени»
Ходит осень в нашем парке, Дарит осень всем подарки: Бусы красные — рябине,
«Ходят» пальчиками по поверхно­ сти ипликатора.
Нажимают на кружочки указа­ тельными пальцами обеих рук.
Нажимают на кружочки средними пальцами.
Нажимают на кружочки безымян­ ными пальцами.
Нажимают всей ладонью.
Фартук розовый — осине,
Зонтик желтый — тополям,
Фрукты осень дарит нам.
И. Винокуров
7. гимнастика для глаз «осень»
Осень по опушке краски разводила, По листве тихонько кистью поводила.
Круговые движения гла­ зами.

8
Пожелтел орешник,
и зарделись клены,
В пурпуре осинки,
только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета, Посмотрите — осень в золото одета!
З. Федоровская
Посмотреть влево­вправо.
Посмотреть вниз­вверх.
Зажмурить глаза. Поморгать.
1. самомассаж пальцев рук с помощью бельевых прищепок «Морковка»
Мы приходим в огород. Что это у нас растет?
Ухватив за хвостик ловко, Тянем спелую морковку!
О. Узорова, Е. Нефедова
Дети «идут» пальчиками по столу.
«Рисуют» указательным пальцем правой руки на левой ладони знак вопроса.
Тянут безымянный палец левой руки при­ щепкой, затем меняют руки, повторяют несколько раз.
2. самомассаж ладоней сушеным горохом в «сухом» бассейне
Твердые горошинки
Прямо в землю брошены — Значит, вырастет горох, Урожай совсем не плох!
М. Манакова
Сжимают горсть гороха в руке.
Катают горох круговыми движения­ ми между ладонями.
3. самомассаж ладоней массажными мячиками
Мы капустку рубим, рубим, Мы капустку солим, солим,
Ребром ладони стучат по мячику. Подушечками пальцев трогают мя­ чик.
Потирают пальцами о шарик.
Сжимают мячик в кулачке.
Мы капустку трем, трем, Мы капустку жмем, жмем.

9
4. самомассаж большим массажным мячом
Картошку копаем, картошку бросаем, Картошку сгребаем, картошку несем, Картошку толкаем, картошку катаем, Картошку сгружаем, картошку везем.
О. Григорьев
Движениясоответству­ ют тексту.
5. гимнастика для глаз
Во саду ли, в огороде У Ивана ослик бродит,
Выбирает, выбирает,
Что сначала съесть — не знает. Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Обвести глазами круг.
Посмотреть вверх. Посмотреть вниз.
Слева — свекла, справа — брюква, Посмотреть влево­вправо
Слева — тыква, справа — клюква, Посмотреть влево­вправо.
Снизу — свежая трава, Сверху — сочная ботва. Выбрать ничего не смог И без сил на землю слег.
И. Лопухина
Посмотреть вниз. Посмотреть вверх. Зажмурить глаза, потом по­ моргать.
6. гимнастика для глаз
Посмотреть вправо.
У Егора огород,
Там есть редька и горох. Рядом огород Федоры — Там на грядке помидоры.
Л. Ульяницкая
Обвести глазами круг. Посмотреть влево.
Посмотреть вверх, поморгать.
.

Релаксационные упражнения
Зернышко
Цель: снятие напряжения с мышц туловища, рук, ног.
Содержание. Воспитатель говорит: «Посадили зернышки в землю». Дети садятся на пол, обхватывают колени руками. Взрослый продолжает: «Полил дождь, а потом засветило солнце. Стали зернышки прорастать, появились росточки». Дети медленно поднимаются, потягиваются, поднимая руки вверх и поворачиваясь к солнышку. (Повторит 2 – 3 раза.)
Холодно – тепло
Цель: снятие напряжения с мышц туловища, рук, ног.
Содержание. Дети сидят на ковре. Воспитатель говорит: «Подул северный ветер. Стало холодно». Дети сжимаются в комочки, скрестив руки на груди. На слова «Выглянуло солнышко. Стало тепло, тепло» дети расслабляются, обмахиваются платочками. (Повторить 2 – 3 раза.)


Спящий котенок


Цель: снятие напряжения с мышц туловища, рук, ног.
Содержание. Воспитатель говорит: «Представьте себе, что вы веселые озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…… Начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат». Дети выполняют. (Повторить 2- 3 раза).