Презентация - "Презентация по биологии на тему "Нарушение осанки, предупреждение плоскостопия" (8 класс)"

Нарушение осанки
Предупреждение плоскостопия
Зинченко Татьяна Георгиевна
учитель биологии
АНОО «Гимназия Святителя Василия Великого»

Позвоночник – первая скрипка в оркестре
под названием человеческий организм
Анатолий Ситель

Как часто вы слышите: «выпрями спину», «не сутулься», «не лежи на парте», «не пиши носом»?

Осанка — это привычная поза в покое и при движении.

Признаки правильной осанки
Выберите только правильные, на ваш взгляд, утверждения:

Голова и туловище держится (наклонно, прямо, откинувшись назад);
(Голова, рука, шея) слегка приподнята;
Несколько отведены назад (плечи, ноги, руки);
Грудная клетка (вогнута, развернута, выпукла);
Плечи находятся на (разном, одном) уровне;
Живот (подобран, опущен, расслаблен);
В поясничной части имеется (небольшой, средний, большой) изгиб вперед.

Признаки правильной осанки
Проверьте правильность ваших ответов:

Голова и туловище держится прямо;
Голова слегка приподнята;
Плечи несколько отведены назад,
Грудная клетка развернута;
Плечи находятся на одном уровне;
Живот подобран;
В поясничной части имеется небольшой изгиб вперед.

Физиологические изгибы позвоночника
лордоз
кифоз
кифоз
лордоз

Основные нарушения в положении позвоночника

Чрезмерно выпуклый изгиб медики называют лордозом, а чрезмерно вогнутый кифозом, искривление позвоночника - сколиозом

Сколиоз от греческого «кривой», стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения.

Предупреждение искривлений позвоночника
Чтобы не возникала опасность искривления позвоночника, школьнику, сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед.

Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3—4 см, предплечья должны свободно лежать на столе, ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны опираться на пол или подножку парты. Школьникам младших классов лучше всего пользоваться ранцем.

Что не так?

Так правильно!

Выберите правильную, на ваш взгляд, осанку при ходьбе:

Синдром компьютерной шеи
Не пользоваться смартфоном не получится. Но можно ведь, зная о проблеме «пишущей шеи», держать телефон иначе.
Итак:
Распрямите плечи, держите голову прямо, смотрите перед собой, т.е. поднимите телефон к уровню глаз, а не опускайте голову вниз.
Несколько раз в день делайте себе массаж двух групп мышц – плеч и шеи (справа и слева). Это поможет восстановить эластичность мышц.
Помните о том, что ваша осанка может улучшить настроение, повысить самооценку и уверенность в себе. Так что «расправьте крылья»

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА.
Проверяем правильность осанки.
Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушения осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.

Степени
нарушения
осанки
Первая
Вторая
Третья
Отклонения от нормы исчезают, если человек держится прямо и контролирует себя
Поддаётся исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой
Затрагивает позвоночник и лечению поддаётся с трудом

Среди женщин в России осанкой особо отличались воспитанницы института благородных девиц. Учениц Воспитательного общества благородных девиц при Смольном монастыре (позже Смольный институт) не просто обучали, а принуждали к правильной осанке. Чтобы девушки запомнили ровное положение спины, их заставляли часами ходить, держа палку или швабру за спиной. Такая муштра давала свои плоды – из стен этого заведения они выходили стройными и красивыми. В 1773 г. «Санкт-Петербургские ведомости» отмечали «важное событие» – «первый выход на гулянье в Летнем саду благородных воспитанниц Смольного института». А. П. Сумароков писал:
Не нимфы ли богинь пред нами здесь предстали?
Иль сами ангелы со небеси сошли…
Методом «кнута» прививалась осанка и молодым мужчинам, прежде всего в кадетских корпусах. Недолжное положение в строю или за столом сурово наказывалось. Для самовоспитания даже привязывали к спине доску и приказывали ходить с ней в течение целого дня. Провинившийся же кадет должен был подолгу стоять на одной ноге с заложенным за спину руками.

Плоскостопие
Норма
Плоскостопие

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её сводов.

Степени продольного плоскостопия.
Степени поперечного плоскостопия.

Упражнения, предупреждающие плоскостопие

Не сутулься

Вот так!