Презентация - ""Почему сон так важен?""

Почему дети не хотят ложиться спать вовремя: мнение детей
Подготовил: ученик 2 «Г» класса Заборцев Илья
Научный руководитель: Кондратьева Наталья Васильевна

Каждый вечер взрослые отправляют нас спать. Они говорят, что сон важен и полезен. Но сами не идут спать одновременно с детьми.

У меня возникли вопросы:
- Почему нужно тратить время на сон?!
Зачем нужен сон?
Если сон так важен, то почему дети не хотят идти спать вовремя?
Я решил найти ответы на эти вопросы и сегодня расскажу вам о результатах.

Гипотеза
большинство детей начальной школы не хотят ложиться спать вовремя, несмотря на то, что сон жизненно необходим для здоровья.
Цель
установить причины нежелания детей идти спать вовремя и разработать рекомендации для детей и родителей по вопросу сна.
Задачи
изучить зачем нужно спать;
понять почему взрослые ложатся спать позже, чем дети;
выявить причины детского нежелания вовремя ложиться спать;
составить рекомендации родителям и детям.

Для того чтобы решить задачи я применил методы:
Спланировал работу по исследованию.
Изучил материал по вопросу сна.
Провел анкетирование.
Провел беседы с родителями.
Проанализировал полученные данные.
Разработал решения – составил рекомендации.

Что же такое сон?
Сон – это естественное состояние покоя организма, при котором снижается реакция на окружающий мир и происходит особенная деятельность мозга.

В книгах и интернете много мнений.

Я выделил важное из разных определений и составил свое понимание:

А зачем сон нужен?
Над этим вопросом бьются ученые много лет.
Дело в том, что сон имеет разные фазы и каждая фаза имеет свое значение!

Получается, что ЕСЛИ мы НЕ БУДЕМ ДОСТАТОЧНО СПАТЬ, то
- будем болеть.
- произойдет перегруз памяти, мы не сможем ничего запомнить, не сможем нормально учиться и воспринимать информацию. А в тяжелых случаях можно даже полностью потерять память, зрение или сойти с ума.
- мы не будем расти.
- мы будем постоянно грустными и в плохом настроении, потому, что хорошие и плохие воспоминания ночью обрабатываются в разных частях мозгах. При этом, часть мозга, в которой обрабатываются хорошие воспоминания работает медленнее и получается, что при недосыпе неприятные воспоминания уже усвоились, а приятные еще нет. Поэтому человек днём не может вспомнить хорошее, а постоянно думает о плохом. Так он становится раздраженным, грустным и чувствует себя несчастным.

Интересно:
Вообще без сна человек может прожить всего около 4 дней.

2. Каждая пятая автомобильная авария в мире происходит из-за сонливости водителя.

Вывод: СПАТЬ – ВАЖНО!
Итак, мы решили первую задачу.
А сколько нужно спать?
Большинство учёных и врачей считают, что этот вопрос индивидуален для каждого человека, но есть средние значения, которые нужны для нормальной жизни.

Оказывается, что чем младше человек, тем больше сна ему нужно.

Это связано с тем, что в младшем возрасте человек больше учится и получает больше информации. Например, ребенок, который только что родился еще не знает ничего. Для него ново абсолютно всё: звуки, свет, запах и так далее. Чтобы обработать такой объем информации мозгу нужно больше времени.
Также мозгу нужно больше времени для того, чтобы выработать все необходимые вещества для ребенка:
вещества для защиты организма от болезней (так как наша защитная система слабее),
вещества для роста!
Вот и получается, что у ребенка задач во сне больше, чем у взрослого и поэтому нам – детям нужно больше времени на сон.
НО СКОЛЬКО ИМЕННО НУЖНО СПАТЬ???

Национальный фонд сна рекомендует:
до 1 года – 13-17 часов;
от 1 года до 2 лет — 11–14 часов;
от 3 до 5 лет — 10–13 часов;
от 6 до 14 лет — 9–11 часов;
от 15 до 17 лет — 8–10 часов;
от 18 до 64 лет — 7–9 часов;
65 лет и более — 7–8 часов.

Мы видим, что детям 8 лет нужно спать около 10 часов. А нашим родителям достаточно всего 8. Поэтому они ложатся спать позже. Вот и решена вторая задача нашего исследования!

Для решения третьей задачи (выяснить причины нежелания детей вовремя ложиться спать), было проведено анкетирование 50 детей 2х и 3х классов Гимназии №4. Давайте посмотрим на анкету и результаты опроса.

Анкета
Дорогие друзья! Примите участие в исследовании и ответьте, пожалуйста, на вопросы.
1. Во сколько Вы бы хотели ложиться спать?
________________________________________________________________
2. Во сколько родители, обычно, укладывают Вас спать?
_________________________________________________________________
3. Что Вы чувствуете, когда родители отправляют Вас спать?
(Выберите один вариант ответа)
 - Хочу продолжить игру
- Мне страшно одному находиться в комнате или в темноте
- Хочу провести время с родителями, братьями и сёстрами
- Очень рад, что пора идти спать
- Хочу быть взрослым, а взрослые ложатся спать поздно
- Ваш вариант_________________________________________________________

4. Зачем нужно спать?
_________________________________________________________________
5. Что должны сделать родители, чтобы Вы с удовольствием пошли спать?
(Выберите один или несколько вариантов ответов).
 
- Родители должны почитать мне книжку
- Родители должны разрешить мне посмотреть мультфильм
- Родители должны оставить свет в комнате
- Родители должны пойти спать вместе со мной
- Ваш вариант___________________________________________________________




Спасибо Вам большое!
Анкета (продолжение)

Из диаграммы мы видим, что в большинстве случаев дети не согласны с мнением родителей, что подтверждает нашу гипотезу Дети хотят ложиться спать позже, чем родители их отправляют.
Большинство родителей (21 человек) считают, что дети должны идти спать в с 9 до 10 часов вечера. Большинство детей хотят ложиться спать в 12 часов ночи.
Мы опрашивали детей, которые учатся в первую и во вторую смену. При этом существенных различий во времени когда они идут спать не нашли. Получается, что если вы встаете в 7:00 нужно ложиться в 9-10 часов вечера.
Таким образом, большинство родителей верно определяют время, когда детям нужно идти спать. Мы будем во время с 9 до 10 вечера.
Но поскольку многие посещают кружки и секции, а некоторые дети учат утром уроки, много времени на сон утром нет даже у тех, кто учится во вторую смену.
Также можно сюда вставить, что

Мы видим, что большинство детей хотят продолжить игру или другое занятие, следующий по популярности ответ провести время с родителями. Также важно, что 10 человек очень рады, что пора идти спать, значит полностью согласны с мнением родителей

МЫ не давали в этом вопросе предположительных ответов. Поэтому ответы получились самые разные. В целом, мы видим, что дети имеют верное, но очень общее представление о значение сна. Большинство считает, что сон нужен только для того, чтобы отдохнуть и набраться сил, что является очень неполным ответом.

Диаграмма какой процент из всех хочет ложиться позже, раньше и мнения родителей и детей совпадают



Вывод:
- большинство родителей верно определяют необходимое время отхода ко сну ребенка
- большинство детей не согласны с мнением родителей.

Таким образом мы имеем два мнения, которые должны быть урегулированы
Схема урегулирования
Родители: дети здоровы.


Дети: хочу играть (не устал), хочу провести время с родными, не пониманию значение сна.

Продолжение схемы с описанием

Выводы из схемы с описанием + рекомендации детям просмотреть ролик, рекомендации родителям какими ритуалами нужно отправлять ко сну.

Ответ прост — высыпаться. Современные дети загружены гораздо сильнее, чем их родители в том же возрасте. Как правило, они больше учатся и занимаются спортом, посещают различные факультативы и творческие кружки. Ещё бы, за детство и юношество надо выучить всё необходимое, чтобы потом поступить в престижный вуз и стать успешным человеком. Да, отрицать важность этого неразумно. Но нельзя работать в ущерб сну — как минимум, это непродуктивно.