Презентация - "Семинар -практикум "Синдром эмоционального выгорания в педагогической среде". Тренинг "Родом из детства""

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №8»






«СИНДРОМ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
(ЭМОЦИОНАЛЬНОГО)
ВЫГОРАНИЯ В ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ СРЕДЕ»


Подготовила:
Попова А.А.,
педагог-психолог,
заместитель директора по ВР

г. Бийск, 2021г.

Цель:
обратить внимание педагогов на проблему сохранения их психологического здоровья.

Задачи:
-дать представление о синдроме «эмоционального выгорания», его симптомах, причинах появления;
-познакомиться с некоторыми приемами антистрессовой защиты.

Многочисленные исследования говорят о неблагополучном состоянии здоровья современного учителя.

Профессию учителя можно
отнести к группе риска по
частоте нарушения здоровья и серьезности протекающих заболеваний.

В начале семидесятых годов XX века ученые обратили внимание на то, что многие люди после нескольких лет работы испытывают состояние, близкое к стрессовому (постоянное утомление, головные боли, бессонница, общее ухудшение здоровья). Работа перестает приносить удовольствие, а напротив, вызывает даже враждебность. У человека появляется ощущение собственной некомпетентности, беспомощности, и действительно – снижаются конкретные профессиональные достижения, а также выносливость и внимание в целом. Это явление удачно назвали «выгоранием».

Давайте зададимся вопросом:
Почему в современном обществе возникла такая проблема? ( рассуждения педагогов)
Во-первых, профессия учителя
- профессия
здоровьеразрушающая;

Во-вторых, мы наблюдаем кризис педагогической профессии, учителя, «постарели», так как молодежь все
реже идет в педагогику.

Термин «эмоциональное сгорание» был введен в 1974-м американским психиатром Х. Дж. Фрейденбергом для характеристики психического состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном общении с клиентами, пациентами, в эмоционально нагруженной атмосфере при оказании профессиональной помощи

Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Печально то, что особенно подвержены выгоранию те люди, которые по долгу службы должны «дарить» людям энергию и тепло своей души.
Профессия «педагог», иначе «работа серд­ца и нервов», требует буквально ежедневно­го, даже ежечасного расходования огромных душевных сил. Умение владеть собой, дер­жать себя в руках - один из главных показа­телей деятельности педагога, от чего зависят и его профессиональные успехи, и психоло­гическое здоровье.

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. «Запах горящей психологической проводки» - такое дают определение психологи эмоциональному состоянию учителя/педагога

В профессиональном выгорании выделяют три группы симптомов - психофизические, социально-психологические и поведенческие.

Психофизические симптомы:
- симптом хронической усталости. (педагог чувствует себя уставшим не только по вечерам, но и утром, после сна);
- чувство физического и эмоционального истощения;
- снижение восприимчивости реактивности на изменения внешней среды (например, отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасность);
- общая астенизация организма (как психических показателей - слабость, снижение энергии и активности, так и физиологических - ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
- частые беспричинные головные боли, расстройства желудочнокишечного тракта;
- резкая потеря или, наоборот резкое увеличение веса;
- частичная или полная бессонница;
- частое заторможенное состояние, сонливость, желание спать в течение всего дня;
- одышка, нарушение дыхания при эмоциональной нагрузке;
- резкое заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности (снижение слуха, зрения, осязания и обоняния, потеря внутренних, телесных ощущений).

Социально-психологические симптомы: - равнодушие, уныние, инертность, меланхолия (снижение психоэмоционального тонуса, ощущение угнетенности); - повышение раздражительности на незначительные события;
- частые нервные срывы (вспышки немотивированной агрессии или уход в себя, отказ от общения); - постоянное переживание отрицательных эмоций, для которых нет причин во внешней ситуации (вина, скованность, стыд, обида, подозрительность); - ощущение повышенного беспокойства или тревожности (чувство, что "что-то не так, как должно быть" или "что-то должно случиться"); - неосознанное беспокойство и постоянное чувство страха, что "я не справлюсь" или "у меня не получится"; - общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу "сколько ни старайся, все равно ничего не выйдет").

Поведенческие симптомы:
- чувство, что работать становится все тяжелее, а выполнять поставленные задачи все труднее; - у сотрудника заметно без причины меняется рабочий режим (он намеренно увеличивает или сокращает время работы); - сотрудник часто без необходимости берет работу домой, хотя дома ее все равно не выполняет; - нарастает ощущение бесполезности, ненужности, неверие, что все наладится, проявляется снижение энтузиазма в работе, безразличие к результатам работы; - уклонение сотрудником от выполнения важных и приоритетных задач, вместо этого "застревание" на мелких задачах, не соответствующих служебным требованиям, трата большей части рабочего времени на выполнение осознаваемых или не осознаваемых элементарных или автоматических действий; - отстраненность от коллектива и учеников, проявление неадекватной критичности; - злоупотребление алкоголем, резкое увеличение выкуриваемых за день сигарет, применение наркотических веществ.

В каких ситуациях наиболее часто
проявляются признаки СЭВ у педагогов?
  
- Начало своей деятельности после отпуска, каникул, курсов (функция – адаптационная);
- Ситуации эмоционально неадекватного общения с субъектами;
- Общение по вопросу образовательного процесса, особенно с администрацией и родителями (функция-защитная);
- Проведение открытых уроков; мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения;
- Окончание учебного года.

Стадии профессионального выгорания
Синдром профессионального выгорания развивается постепенно.
Он проходит три стадии –
три лестничных пролета в глубины профессиональной непригодности. (Маслач, 1982)

ПЕРВАЯ СТАДИЯ:
• начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;
• исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
• возникает состояние тревожности, неудовлетворенности;
возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»

ВТОРАЯ СТАДИЯ:
- возникают недоразумения с клиентами*, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
- неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов - вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения.
Подобное поведение профессионала
–это не осознаваемое им самим
проявление
чувства самосохранения
при общении, превышающем
безопасный для организма уровень
*КЛИЕНТ – учащиеся, родители, коллеги, администрация

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:
• притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
• такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб,
но его глаза теряют блеск интереса
к чему бы то ни было,
и почти физически ощутимый
холод безразличия
поселяется в его душе.

Ученые, исследующие эмоции, опираясь на многолетний опыт работы, при­знают необходимость их рациональной регуляции и считают, что причины проявления эмоциональной не­устойчивости в деятельности педагога обусловлены рядом объективных и субъективных факторов.

К объективным факторам относятся:
- фактор социальный;
- фактор материально-бытовой;
- фактор ответственности;
- фактор взаимодействия; - фактор организационно-административный;

Субъективные факторы -психологические
особен­ности личности, личностные (мотивационные, эмоцио­нальные, нравственные и др.) характеристики,
провоци­руют чрезмерную чувствительность человека к опреде­ленным трудностям профессиональной деятельности.

Все мы знаем, что рабочий день учителя насыщен ситуациями, которые несут в себе потенциальную возможность
повышенного эмоционального
реагирования. Однако, следует
заметить, что условия деятельности приобретают очертания напряженной ситуации только в том случае, если они воспринимаются, понимаются и оцениваются педагогом как трудные, сложные, опасные. А то, как воспринимается ситуация во многом зависит от наших личностных особенностей.

Диагностика уровня эмоционального выгорания педагогического коллектива МБОУ «СОШ №8» (В.В.Бойко)

Результаты теста определяют три фазы эмоционального выгорания:

1 ФАЗА НАПРЯЖЕНИЯ
2 ФАЗА РЕЗИСТЕНЦИИ (сопротивления)
3 ФАЗА ИСТОЩЕНИЯ

1ФАЗА НАПРЯЖЕНИЯ:
-Переживание обстоятельств;
-Неудовлетворенность собой;
-«Загнанность в клетку»;
-Тревога и депрессия

2 ФАЗА РЕЗИСТЕНЦИИ:
- Неадекватное реагирование;
- Эмоциональная дезориентация;
- Расширение сферы экономии;
- Редукция профессиональных обязанностей

3 ФАЗА ИСТОЩЕНИЯ:
- Эмоциональный дефицит;
- Эмоциональная отстраненность;
- Личностная отстраненность;
- Психосамотические нарушения

Психосоматика первая часть «психо» – с греческого языка переводится как «душа», а «сома» – тело.
С медицинской и психологической точки зрения это понятие олицетворяет направление, изучающее влияние психологических факторов и эмоций человека на развитие различных болезней.
Тело человека – это сложный механизм, его иногда тяжело понять, но и оно имеет свой особый язык. В нашем организме ничто не возникает просто так. Испытывая те или иные эмоции, по команде центральной нервной системы, в кровь выделяются определенные гормоны, которые могут как усиливать защитные силы организма, так и вредить иммунитету. В результате сопротивляемость организма к болезням снижается и может развиться заболевание.
Нельзя утверждать, что как только Вы немного позлитесь, то сразу заболеете. Нет, это не так, все зависит от конкретной ситуации, ее анализа и правильных способов решения проблемы.
На сегодня сформирована целая категория для обозначения психосоматических болезней. К ней относятся болезни, причинами которых являются нарушения работы психологических процессов человека, а не физиологических.

у

Психоэмоцинальное отношение к повседневной работе

Я и моя семья, друзья…

Карьера

По сути мы должны быть благодарны синдрому эмоционального выгорания. Это вид психологической защиты, который ставит нас перед вопросом: действительно ли я вижу смысл в том, что делаю, является ли это для меня ценностью?

Рекомендации
по профилактике
синдрома
эмоционального выгорания:

• Выработайте для себя
определенный расслабляющий ритуал. Например, как только проснетесь, сразу поднимайтесь из постели. Проведите медитацию, по крайней мере, в течение десяти- пятнадцати минут. Прочтите что-то, вдохновляющее вас. Послушайте любимую музыку.

  • Примите здоровую пищу,
проделайте физические
упражнения.
Когда вы правильно питаетесь,
занимаетесь регулярной физической
активностью и много отдыхаете, у вас будет
более высокая энергия и устойчивость к жизненным неприятностям и требованиям.

• Не надо никому подыгрывать.
Если вы не согласны с чем-то, то твердо отвечайте «нет», согласны – «да». Поверьте это не сложно. Не перенапрягайте себя.

• Делайте для себя ежедневный технологический перерыв.
Установите время, когда вы полностью
можете отключиться. Оставьте в покое
ваш ноутбук, телефон, социальные сети, электронную почту.
Проанализируйте прошедший день, больше уделяйте внимания положительным моментам.

• Поддержите свое творческое начало. Оно является тем мощным противоядием, которое поможет вам в борьбе с выгоранием. Создайте какой-нибудь новый интересный проект, придумайте новое хобби и т.д.

• Используйте
методы
профилактики стресса:
- Медитация;
- Отдых в кругу друзей и родных;
- Прогулка (парк, лес, поездка в горы);
- Выберете день и полностью отключите средства связи(предупредив близких!);, телевизор, интернет и т.д.
-Шопинг, салон красоты;
- «Старый альбом» и др.

Тренинг
«Родом из детства»
1. Разговор о приятных воспоминаниях детства
2. Прослушивание песни «Поговори со мною мама…» (исп. Л. Толкунова)
3. Фотогалерея «Родом из детства»
4. Сказкотерапия «Рисуем сказку»
5. Рефлексия. «У самовара» (чаепитие)

Детство 
– это маленькая жизнь, в которой живет звонкий детский смех, радость и добро,





где происходят самые яркие, незабываемые события и сказочные открытия.

Фото педагогического коллектива «Родом из детства»
Задание: Угадать кто есть кто?

«Снова в глазах вдруг весёлые лучики. А ведь казалось,
что ты не уверен… Всё у тебя, 
мой хороший, получится.
ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ! Я тебе верю.
Нужное — сбудется. Верное — сложится.
Лишнее, глупое —
смоется временем.
Только не трусь и
держись за возможности.
Всё будет к лучшему!
Я в тебя верю!»
Анна Островская