Презентация - "Консультация для педагогов "Плохо, когда в жизни нет радости...""

Консультация для педагогов
«Плохо, когда в жизни нет радости…»
Автор : Кулагина Татьяна Юрьевна
Педагог-психолог МБОУ «СОШ №1»
Города Гагарина Смоленской области

Если человек систематически не испытывает и не получает удовольствия от приятных жизненных моментов, положительных переживаний и чувств – это страшно. Всем известно, что скучная жизнь не может быть полноценной.
Слово «ангедония» переводится – отсутствие радости.
Каждый десятый житель планеты Земля страдает ангедонией.
Чаще всего к этой категории относятся люди долга, которые стремятся все сделать лучшим образом.
Даже небольшие неудачи приводят к нарушениям психического состояния, то есть в какой – то степени нарушается деятельность мозговых центров удовольствия – жизнь начинает казаться безрадостной и безликой.

Ученые утверждают, что здоровье, да и в целом благополучие человека во многом зависят от того, как он умеет радоваться жизни.
Понятно, что без наличия постоянных положительных эмоций, человеческий организм не может противодействовать различного рода стрессовым ситуациям, особенно в состоянии чрезмерного напряжения.

Оказывается, удовольствия или радость можно подсчитать - за единицу принят гедон.
Специалисты рассчитали, что для того чтобы организм человека функционировал полноценно, вещества оказывают разрушающее действие и на центральную нервную систему и другой раз приводят к ее срыву.
Установлено, что антигедоны могут спровоцировать многие заболевания (астму, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, инфаркт миокарда и др.), а также импотенцию у мужчин и фригидность у женщин.

«Когда количество гедонов в организме соответствует норме, - пишет кандидат психологических наук Ольга Потемкина, - мы, как бы, надеваем розовые очки и умчимся находить добрые примеры в самых обычных вещах, не реагируем на мелкие неприятности. Это стимул к жизни  работе, созиданию, залог здорового оптимизма и удовлетворения собой».

Если в организме достаточное количество гедонов, такому человеку легко переносить отрицательные   эмоции, не впадая при этом в депрессию.
С учетом этого можно сделать вывод, что желание человека получить радость – это не менее важная необходимость, чем сон и пища.
Если положительных эмоций совсем мало, то человек стремится их заменить на что-либо противоположное. Таким образом, многие люди становятся алкоголиками и наркоманами.

Специалисты считают, что довольно часто ангедония проявляется с каких то даже незначительных самоограничений. Так, многие начинают постоянно откладывать свой очередной отпуск, не отдыхают год, два и более лет. В результате запускают ряд болезней, теряют вкус к жизни.
Заключение врачей следующее по этому вопросу: «Человек способен лишь ограничить потребление радостей жизни, полностью отказаться от них без вреда здоровью он не может никогда. Они советуют ни в коем случае не сокращать обычную продолжительность времени отдыха, более чем в два раза».

Что же необходимо предпринимать, если почти полностью утерян вкус к жизни?
Психологи советуют заботу о своем настроении начинать утром, сразу после пробуждения,  увидеть что-то приятное для глаз – цветы, красивую картину, и др.
Когда вышли из дома, хорошенько оглянитесь вокруг, постарайтесь заменить приятные нюансы: например, зеленую траву и цветы, красоту желтых листьев и т.д.  
Если вы почувствовали, что даже приятные моменты вас не радуют, надо задуматься, а не настало ли время для хорошего отдыха. В противном случае жизнь может стать совсем не интересной.

Как научиться радоваться жизни

Замечайте плюсы. Начальник поручил очень сложное дело? Взгляните на ситуацию иначе: может, такое задание — знак особого доверия к вам и возможность проявить себя? Счастье нужно собирать, как пазл: по кусочкам. Вкусный кофе утром, хорошая песня по радио, лучик солнца, выглянувший из-за туч, — любая мелочь может греть душу!
Не живите неудачами. Расценивайте происходящее с вами как полезный опыт и новые возможности — будущее покажется более радостным.

Как научиться радоваться жизни
Раздайте долги. Не только финансовые, но и эмоциональные. Вечные сомнения, муки совести, чувство стыда — счастью не союзники. Дайте выход тому, что накопилось. Часто именно такой камень за пазухой — причина ссор на пустом месте, ненужных упреков. Не копите обиды!
Разберитесь с желаниями. Перестаньте мечтать о несбыточном, акцентируйте внимание на том, что действительно сделает вас счастливее. А поставили цель — идите к ней, не оправдывая свое бездействие навалившимися проблемами.

Как научиться радоваться жизни
Больше движения. Приемлемые физические нагрузки помогут сбросить эмоциональный груз, отвлечься от проблем, увеличат выработку в организме дофамина — гормона удовольствия и мотивации.
Влюбитесь... в себя. Делайте себе комплименты и подарки, принимайте во внимания собственные слабости. Составьте список, за что вы благодарны судьбе, что в вас есть хорошего. Вы удивитесь, как много поводов для радости и гордости несете в себе! Не завидуйте другим, стремитесь стать лучше самого себя.
Радуйте близких — такое отношение вернется сторицей.

Не ставьте перед собой неразрешимых задач…

Вы можете использовать
данное оформление
для создания своих презентаций,
но в своей презентации вы должны указать
источник шаблона:

Фокина Лидия Петровна
учитель начальных классов
МКОУ «СОШ ст. Евсино»
Искитимского района
Новосибирской области
Сайт http://linda6035.ucoz.ru/
На момент создания ресурса ссылки являются активными
Информационные источники
Шаблон составлен из фигур программы PowerPoint
Для фона Скрап-набор https://photoshop-master.ru/adds/scrapbooking/17371-skrap-nabor-schastlivyiy.html