Презентация - "Разминка на суше для пловцов"

- Презентации / Другие презентации
- 0
- 14.08.26
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Разминка на суше для пловцов"
Сайт klass-uchebnik.com предлагает качественные учебные материалы для школьников, родителей и учителей. Здесь можно бесплатно читать и скачивать современные учебники, рабочие тетради, а также наглядные презентации по всем предметам школьной программы. Материалы распределены по классам и темам, что делает поиск максимально удобным. Каждое пособие отличается логичной структурой, доступной подачей материала и соответствует действующим образовательным стандартам. Благодаря простому языку, наглядным схемам и практическим заданиям, обучение становится легче и эффективнее. Учебники подойдут как для ежедневной подготовки к урокам, так и для систематического повторения перед экзаменами.
Особое внимание стоит уделить разделу с презентациями - они становятся отличным визуальным дополнением к теории, помогают лучше понять сложные темы и удерживают внимание учащихся. Такие материалы удобно использовать в классе на интерактивной доске или при самостоятельной подготовке дома. Все размещённые на платформе материалы проверены на актуальность и соответствие учебной программе. Это делает сайт надёжным помощником в образовательном процессе для всех участников: школьников, учителей и родителей. Особенно удобно, что всё доступно онлайн без регистрации и в свободном доступе.
Если вы ищете надежный источник для подготовки к урокам, контрольным и экзаменам - klass-uchebnik.com станет отличным выбором. Здесь вы найдёте всё необходимое, включая "Разминка на суше для пловцов", чтобы сделать обучение более организованным, интересным и результативным.
1. Раскрутка
Легкое и спокойное движение двумя руками. Для гибкости и подвижности плечевого сустава. 20 махов вперед, 20 махов назад.
2. Имитационное движение кролем на груд. Выполняем в наклоне.
Для разработки плечевого пляса, наклон вперед, глазами смотрим в пол, раскручиваем руки. Большой палец кисти направлен в низ, ладонь развернута от себя, 40 раз .
3.Лодочка
Для проработки мышц спины, упражнение помогает держать корпусу тела на воде прямым. 2Х10
4. Кроль в планке
Упражнение планка, положение тела прямое, выполняется мах правой рукой после левой, кисть развернута от себя , глазами смотрим в пол 2Х20.
5. Кроль ногами сидя.
Ноги в прямом положении упор руками, носочки тянем. Передняя поверхность бедра и пресс проработали 2Х30
6. Лодочка с имитации кроль на груди .
Проработка задней поверхности бедра, спины , рук. 2Х1 мин.







