Презентация - "Содержание контрольных нормативов по разделу «гимнастика» (упражнений тестов) и требование к их выполнению"
- Презентации / Другие презентации
- 0
- 01.04.26
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Содержание контрольных нормативов по разделу «гимнастика» (упражнений тестов) и требование к их выполнению"
Сайт klass-uchebnik.com предлагает качественные учебные материалы для школьников, родителей и учителей. Здесь можно бесплатно читать и скачивать современные учебники, рабочие тетради, а также наглядные презентации по всем предметам школьной программы. Материалы распределены по классам и темам, что делает поиск максимально удобным. Каждое пособие отличается логичной структурой, доступной подачей материала и соответствует действующим образовательным стандартам. Благодаря простому языку, наглядным схемам и практическим заданиям, обучение становится легче и эффективнее. Учебники подойдут как для ежедневной подготовки к урокам, так и для систематического повторения перед экзаменами.
Особое внимание стоит уделить разделу с презентациями - они становятся отличным визуальным дополнением к теории, помогают лучше понять сложные темы и удерживают внимание учащихся. Такие материалы удобно использовать в классе на интерактивной доске или при самостоятельной подготовке дома. Все размещённые на платформе материалы проверены на актуальность и соответствие учебной программе. Это делает сайт надёжным помощником в образовательном процессе для всех участников: школьников, учителей и родителей. Особенно удобно, что всё доступно онлайн без регистрации и в свободном доступе.
Если вы ищете надежный источник для подготовки к урокам, контрольным и экзаменам - klass-uchebnik.com станет отличным выбором. Здесь вы найдёте всё необходимое, включая "Содержание контрольных нормативов по разделу «гимнастика» (упражнений тестов) и требование к их выполнению", чтобы сделать обучение более организованным, интересным и результативным.
Содержание контрольных нормативов по разделу «гимнастика» (упражнений тестов) и требование к их выполнению
Разработку выполнила: Хохлова М.С. – преподаватель по физической культуре
Раздел:
гимнастика
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. И. п. – упор лёжа, голова-туловище-колени составляют прямую линию. Разгибание рук выполняется до полного выпрямления в локтевых суставах, не нарушая прямой линии тела, а сгибание рук до касания грудью пола, при сохранении прямой линии – голова-туловище-колени. Фиксируется количество отжиманий от пола при условии правильного выполнения теста. Тестируемое физическое качество – силовая выносливость мышц рук и плечевого пояса.
Раздел:
гимнастика
Подтягивание на высокой перекладине. Исходное положение: вис хватом сверху на прямых руках; сгибая руки, подтянуться, чтобы подбородок был выше грифа перекладины. Положение виса фиксируется. Разгибая руки опуститься в вис. Запрещается выполнение хлестовых движений ногами. Тестируемое физическое качество – силовая выносливость мышц рук и плечевого пояса.
Подтягивание в висе лёжа. Выполняется из положения виса хватом сверху (высота перекладины 90 см); сгибая руки подтянуться; разгибая – опуститься в вис на выпрямленные руки и зафиксировать положение виса. При подтягивании подбородок должен быть выше перекладины. Тестируемое физическое качество – сила мышц рук и плечевого пояса.
Раздел:
гимнастика
Поднимание туловища из положения лежа. Выполняется в течение 1 мин. Исходное положение: лёжа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей и лопатками пола в одной попытке. Тестируемое физическое качество – силовая выносливость мышц живота и туловища.
Раздел:
гимнастика
Приседания на одной ноге. Женщины выполняют упражнение с опорой о стенку, мужчины – без опоры. Упражнение начинается с приседания на любой ноге, смена ног для продолжения упражнения производится без остановки и отдыха. Тестируемое физическое качество – силовая выносливость мышц ног.
Раздел:
гимнастика
Поднимание ног до угла 90°. Выполняется в висе на гимнастической стенке или на высокой перекладине. Необходимо поднять ноги так, чтобы образовался прямой угол. Тестируемое физическое качество – сила мышц живота.
Раздел:
гимнастика
Прыжки на скакалках за 25 с, 1 минуту. Прыжки через скакалку проводятся на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. По команде «На старт!» студент принимает положение основная стойка, скакалка за спиной на полу в двух руках. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) начинает прыжки на двух ногах с прокручиванием скакалки на каждый прыжок. Фиксируется количество прыжков без сбоев за 25 с, 1 минуту. Скорость увеличиваем, стараясь добиться результата 180 оборотов в минуту, что равноценно трем прыжкам в секунду. Направление вращения скакалки не меняется. Тестируемые физические качества – скоростно-силовые.
Раздел:
гимнастика
Акробатика. Акробатические комбинации выполняются на спортивных матах или на акробатической дорожке. Каждый элемент комбинации имеет свой балл, которые при показе гимнастических упражнений, засчитывает преподаватель или судья (и). Комбинации и для юношей, и для девушек имеют два варианта, поэтому студент имеет право выбрать любой из двух вариантов комбинации.
Раздел:
гимнастика
