Презентация - "Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры"

Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры

Учитель физической культуры первой категории МБОУ Лицей №28 г. Новосибирск Смыкова Н.В.

Лечебная физкультура и профилактика профессиональных заболеваний

Задачи
Задачами физкультуры в целях профилактики профессиональных заболеваний являются улучшения функционального состояния и предупреждения прогрессирования болезни: повышение физической и умственной работоспособности, адаптация к внешним факторам; снятие утомления м повышение адаптационных возможностей; воспитание потребности в закаливании, занятиях оздоровительной физкультурой.

Абсолютные противопоказания
суправентрикулярные нарушения ритма сердца
миопия (близорукость) более-5
системная или легочная гипертензия
умеренно выраженная степеноз аорты
неконтролируемые заболевания обмена веществ
выраженный стеноз трехстворчатого клапана сердца
токсикоз беременных
гипертония 2-3 степени, ретинопатия 3 степени
пороки сердца
резко выраженная анемия
ожирение 3 степени, протекающее с отдышкой
почечная и печеночная недостаточность
заболевание О Д А
аболевание крови

Уроки физкультуры в специальных медицинских группах проводятся при следующих заболеваниях:
болезни органов кровообращения
болезни суставов
болезни органов дыхания
болезни органов пищеварения
болезни почек и мочевых путей
женские болезни
нервные и психические болезни
хирургические болезни
травматология и ортопедия
лазные болезни и ЛОР - органов
кожные болезни

Система реабилитации включает:
уроки физкультуры( желательно на свежем воздухе)
занятие Л Ф К
терренкур
прогулки на лыжах
езду на велосипеде

Подготовка должна быть по возможности разносторонней, включающей:
общеразвивающие
дыхательные
релаксирующие
упражнения
игры на воздухе
А при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем- упражнения в ходьбе, катание на коньках

Существует много форм физической культуры, которые используются для нормализации функционального состояния и осанки человека, а так же для профилактики заболеваний

Утренняя гигиеническая гимнастика(одно из средств физической культуры. Она развивает силу, гибкость, координацию движений. Улучшает деятельность внутренних органов, вызывает подъем эмоций, особенно если упражнение выполняется под музыку.)
Подвижные спортивные игры являются хорошим средством физического развития, нормализация психоэмоционального состояния, совершенствования
Ходьба и бег . Имеют огромное значение в нормализации обменных процессов, функционального состояния кардиоресператорной системы.
Бег - физическое упражнение с большой нагрузкой. Он развивает выносливость, особенно полезно для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирения и др.
Велосипедный спорт способствует усилению обмена веществ, тренировке кардиоресператорной системы и др. велопрогулки показаны при заболеваниях сердечно- сосудистой, дыхательной систем и нарушение обмена веществ, а также при последствии травм суставов ног
Катание на коньках рекомендуется при многих заболеваниях легких, обмена веществ, нервозах и др., для нормализации обменных процессов, улучшения функционального состояния и тренировки сердечно- сосудистой системы.
Плавание - отличное тренирующее средство и закаливающее.

Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации моторных процессов, особенно при заболеваниях кардиоресператорной, эндокринной и других систем, помогают восстановить утраченные функции организма.
Основой тренировочного процесса при заболеваниях кардиоресператорной системы являются циклические упражнения, при травмах и заболеваниях ОДА- плавание, занятия на тренажерах, упражнения с гимнастической палкой, мячами.
Занятие состоит из трех частей: вводной, основной, заключительной. Их содержание и продолжительность зависят от характера заболевания, его течения и частоты обострения, а также функционального состояния.
Занятия проводятся по расписанию, согласно программе , 2 раза в неделю по 90 минут. Однако с физиологической точки зрения лучше проводить 3-5 занятий в неделю по 35-45 минут.

Физическая культура как профилактическое средство против травм

Повреждением или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов.

В зависимости от характера травмируемой ткани различают:

кожные (ушибы, раны)
подкожные (разрывы связок, перелом костей и прочее)
полостные (ушибы, кровоизлияния, ранение груди, живота, суставов)

Повреждения делятся на прямые и непрямые, в зависимости от точки приложения силы:
Они могут быть одиночными (например, поперечный перелом бедренной кости)
множественными (множественный перелом ребер)
сочетанным (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря)
омбинированным (перелом бедра и обморожение стопы и т.п.)

По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней тяжести, легкие:

Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящие к потери трудоспособности сроком выше 30 дней.
Травмы средней степени тяжести – это травмы с выраженными изменениями в организме, приведшие к нетрудоспособности от 10 до 30 дней
Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей нетрудоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжения 1-й степени и др.

Кроме того, выделяют острые и хронические травмы:
Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора
Хронические травмы являются результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела
Существует еще один вид травм – микротравмы

Микротравмы
Это повреждения, получаемые клетками тканей в результате однократного или часто повторяющегося воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушения их функций и структуры

Иногда выделяют очень легкие травмы (без потерь трудоспособности) и очень тяжелые (приводящие к инвалидности и смертельным исходам).

Малоподвижный образ жизни способствует развитию различных отклонений в состоянии здоровья, таких, как нарушение осанки, зрения, повышение артериального давления, накопление избыточной массы тела. Наиболее распространенными недугами являются хронические заболевания верхних дыхательных путей, бронхов, воспаления легких, бронхиальная астма. Часто встречаются и другие отклонения – неврозы, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в обмене веществ, а так же аллергия, дефекты зрения, нарушение осанки и заболевания позвоночника Физические упражнения имеют большое значение на развитие и укрепление костной системы. Под их влиянием клетки костей и мышц лучше снабжаются кровью и тем самым укрепляются. Таким образом, физические упражнения являются действенным средством предупреждения заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологически неудобном положении.