Презентация - "Методическая разработка "Физиологическая классификация и характеристика спортивных движений""

Физиологическая классификация и характеристика спортивных движений

АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ

по типу сокращения основных мышц
статические :
сохранение фиксированной позы при удержании стойки на кистях (у гимнастов),
в момент выстрела (у стрелка)
динамические :
все виды локомоций: ходьба, бег, плавание и др.

Динамическая работа менее утомительна, чем статическая

Динамические и статические упражнения
при выполнении динамической работы, мышечные волокна функционируют поочередно - сменная активность
При статической работе одновременно сокращаются почти все мышечные волокна – постоянная активность

В нервных центрах происходит смена процессов возбуждения и торможения.
При статической работе поддержание напряжения мышц требует непрерывного возбуждения в нервных центрах, что очень утомительно.
Динамические и статические упражнения

При динамической работе в благоприятных условиях работает сердце.
Поочередные сокращения и расслабления мышц усиливают приток венозной крови к сердцу
При статической работе работающие мышцы не расслабляются - дополнительные трудности для работы сердца.
При статической работе нарушается кровоснабжение мышц - при напряжении сдавливаются кровеносные сосуды - уменьшается мышечный кровоток – снижается доставка кислорода.
Недостаточное освобождение мышцы от метаболитов.
Динамические и статические упражнения

Феномен ЛИНДГАРДА

По МОЩНОСТИ выполняемой
работы
Максимальная
Субмаксимальная
Большая
Умеренная

Параметры, характеризующие специфику работы разной интенсивности

Работа в зоне умеренной мощности

Работа в зоне большой мощности

Работа в зоне субмаксимальной мощности

Работа в зоне максимальной мощности

По развитию и проявлению физических КАЧЕСТВ
Силовые
Скоростно-силовые
Выносливостные

Силовыми считаются упражнения с максимальным или околомаксимальным напряжением основных мышц, которое они проявляют в статическом или динамическом режиме сокращения при малой скорости движения.

Скоростно-силовыми (мощностными) являются динамические упражнения, в которых ведущие мышцы проявляют относительно большие силу и скорость сокращения.

Скоростно-силовые упражнения занимают срединное положение – до 50-60 % от максимальной скорости сокращения мышц и 30-50 % от их максимальной (статической) силы.

При классификации физических упражнений по силе сокращения следует учитывать две зависимости:
«сила-скорость» и «сила-длительность» мышечного сокращения.

«сила-скорость»:
при динамическом сокращении проявляемая сила обратно пропорциональна скорости укорочения мышц.

«сила-длительность»:
чем больше сила сокращений мышц, тем короче их предельная продолжительность.

Соотношение сила-скорость мышечного сокращения.
Сила и скорость движения находятся в обратной зависимости: чем больше проявляемая сила, тем меньше скорость выполнения движения.

По характеру РЕАГИРОВАНИЯ
Стандартные
Ситуационные

Ситуационные движения
непостоянство условий выполнения;

отсутствие стереотипности в совершаемых действиях;

нет повторения неизменных, стандартных ситуаций;

характер действий не регламентируется заранее и изменяется в соответствии с действиями партнеров и соперника;

Особенности ситуационных упражнений

Наличие экстраполяции – предвидение предстоящих событий на базе собственного опыта.

высокая эмоциональность;

улучшение функционирования сенсорных систем по мере роста тренированности;

АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ
Циклические
Ациклические
Смешанные

Циклические упражнения
многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз;
все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле;
последняя фаза одного цикла является началом первой фазы последующего цикла;

Общей чертой всех циклических движений является то, что выполняемая работа характеризуется разной мощностью и длительностью.
Мощность (кол-во работы в единицу времени) зависит от силы мышечных сокращений, их частоты и амплитуды.
В легкоатлетическом беге главной величиной, от которой зависит мощность, является скорость бега (произведение длины шагов на их частоту).

Ациклические движения
целостные, законченные двигательные акты, не связанные между собой;
кратковременны и разнообразны;
максимально мобилизующие силу и скорость сокращения мышц;
свойственна определенная последовательность фаз движения.

Делятся на собственно силовые, скоростно-силовые и прицельные.

По ВЕЛИЧИНЕ (ХАРАКТЕРУ)
финального усилия
Баллистические
Небаллистические

По СТЕПЕНИ ЗАНЯТОСТИ
мышечных групп
Локальные
Региональные
Глобальные

В зависимости от объема активной мышечной массы все физические упражнения классифицируют на
локальные - упражнения, в осуществлении которых участвует менее '/з всей мышечной массы тела (стрельба из лука, из пистолета, определенные гимнастические упражнения).
региональные - упражнения, в осуществлении которых принимает участие примерно от 1/3 до 1/2 всей мышечной массы тела (гимнастические упражнения, выполняемые только мышцами рук и пояса верхних конечностей, мышцами туловища и т.п.).
Г л о б а л ь н ы м и называются упражнения, в осуществлении которых принимает активное участие более 1/2 всей мышечной массы тела (бег, гребля, езда на велосипеде и др.)

СИНТЕТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ по В.С. Фарфелю (1969)
Физические упражнения
позы
движения

По ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМУ
ОБЕСПЕЧЕНИЮ
Анаэробные
Аэробные
Смешанные

Относительный вклад различных источников энергопродукции при выполнении с максимальной интенсивностью однократной работы

Энергетические запросы организма удовлетворяются двумя основными путями: анаэробным и аэробным.
Соотношение этих двух путей энергопродукции неодинаково в разных циклических упражнениях. При выполнении любого упражнения действуют энергетические системы:


Зоны их действия частично перекрываются, поэтому сложно выделить вклад каждой из энергетических систем в выполняемое упражнение.
аэробная
гликолитическая (лактацидная)
анаэробная фосфагенная (алактацидная)

Ресинтез АТФ
анаэробный без О2
фосфагенная
КрФ+АДФ→АТФ+Кр
лактацидная
С6Н12О6+2АДФ+2Ф→
2АТФ+2С3Н6О3
аэробный с О2
липолитическая
жир+130АДФ+130Ф+23О2→
130АТФ+146Н2О+16СО2
алактатная
С6Н12О6+38АДФ+38Ф+6О2→
38АТФ+6Н2О+6СО2

ресинтез АТФ
фосфагенная

КрФ+АДФ→АТФ+Кр
лактацидная

С6Н12О6+2АДФ→2АТФ+м.к.
алактатная

С6Н12О6+38АДФ+6О2→38АТФ+6Н2О+6СО2
липолитическая

жиры+86АДФ+?О2→86АТФ+?Н2О+?СО2
анаэробный - без О2
аэробный – с О2

фосфагенная

с первых секунд
лактацидная

20-40′′
алактатная

1,5-3′
липолитическая

20-30′
анаэробный - без О2
аэробный – с О2
Длительность выхода на оптимальный уровень продуцирования АТФ

фосфагенная

6-10
лактацидная

60-90
аэробная

340-600
Время удержания работоспособности на уровне max мощности, с

фосфагенная

в 3 раза больше, чем→
лактацидная

в 2-3 раза больше, чем→
алактатная

в 2 раза больше, чем→

липолитическая
анаэробный - без О2
аэробный – с О2
энергетическая мощность системы
сколько энергии в единицу времени может производить данная система

фосфагенная

5-10′′
лактацидная

2-3′
алактатная

15 км
липолитическая

10-15 дней ходьбы
анаэробный - без О2
аэробный – с О2
энергетическая емкость системы
сколько энергии всего может произвести данная система

Кислородный запрос – количество О2, которое необходимо организму, чтобы полностью удовлетворить энергетические потребности за счет аэробных процессов.

Потребление кислорода – при интенсивной работе реальное потребление О2 составляет только часть О2 запроса.

Кислородный дефицит – разница между запросом и потреблением О2.

Кислородный долг – количество О2, потребляемое после окончания работы сверх уровня покоя, этот О2 идет на устранение продуктов обмена веществ. О2-долг всегда больше О2 дефицита. Чем интенсивнее работа, тем существеннее это различие.

Литература:
Солодков А. С. Физиология человека: Общая, спортивная, возрастная: Учеб. для высш. учебных заведений физ. культуры/ А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Тeppa-Cnopm; Олимпия Пресс, 2001. - 520с.
Физиология человека: Учеб. для вузов /ред. В.И. Тхоревский. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001. - 492с.
Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 222с.
Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Я.М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.
Уилмор Дж.Х. Физиология спорта: Учеб. пер. с англ. / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. - Киев: Олимпийская литература, 2001. - 503с.