Презентация - "Презентация по физической культуре раздел лёгкая атлетика"

Основы техники метания

Метание – это упражнение в толкании или бросании специальных снарядов на дальность (форма, размер и вес снаряда строго регламентированы международными правилами соревнований).
В зависимости от способа выполнения, легкоатлетические метания делятся на три вида:
1) бросок из-за головы над плечом (копье, граната);
2) бросок с поворотами (диск, молот);
3) толчок (ядро).
Метания также можно разделить на две группы: метание и толкание снарядов, не обладающих аэродинамическими свойствами, и метание снарядов, обладающих аэродинамическими свойствами.

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ МЕТАНИЯ

Метание копья (гранаты, малого мяча) – смешанный вид (циклический и ациклический)


Метание диска и молота – ациклические виды






Толкание ядра – ациклический вид

Виды метаний

Основной целью спортивных метаний является дальность полета снаряда, однако падение снаряда должно быть в зоне, которая установлена правилами соревнований.

- угол между вектором скорости (который по направлению соответствуете касательной к траектории полета снаряда в момент его выпуска) и горизонталью

Угол вылета всегда меньше теоретически выгодного угла равного 45°. Уменьшение угла вылета до оптимальных величин связано:
с аэродинамическими свойствами снаряда (диск, копье),
сопротивлением воздушной среды,
высотой выпуска снаряда
условиями, при которых происходит наиболее выгодное использование основных мышечных групп метателя во время броска. Средние значения углов вылета
Угол вылета снаряда 

Соотношение показателей скорости разгона снаряда в конце основных фаз движения (от 100 % начальной скорости вылета снаряда)


Начальная скорость вылета снаряда прямо связана с величиной пути его перемещения в процессе разгона.

Самый длинный путь преодолевает молот как при разбеге (более 60 м при метании с трех поворотов и более 72 м при метании с четырех), так и в финальном усилии (более 6 м). Самый короткий — ядро. Так, при разбеге «скачком» его средний путь равен 1,20 м, а «поворотом» — 2,30 м; в финальном усилии длина пути находится в пределах 1,70 м
 


 

Соотношение длины пути перемещения снаряда в основных фазах движения
(усредненные показатели)

Время разгона снаряда имеет обратную связь с начальной скоростью его вылета, т. е. уменьшение времени разгона ведет к увеличению скорости
Для устойчивого положения в полете после выпуска диск вращается вокруг вертикальной оси, а копье — вокруг продольной.

Показатели, определяющие траекторию полета ядра

Углом атаки - угол, образованный плоскостью диска (или осью снаряда при метании копья) и касательной к траектории его полета.
Его величина во время метания диска против ветра колеблется в пределах 10—12°. При попутном ветре или безветрии он уменьшается.
Высота выпуска снаряда (h) как фактор, влияющий на дальность броска, наибольшее значение (из всех видов метаний) имеет при толкании ядра.
Угол местности (р) — это угол, образованный линией, соединяющей точку падения снаряда с точкой его выпуска и горизонталью. Изменение угла местности прямо связано с высотой выпуска снаряда и обратно с дальностью броска. Самый большой угол местности отмечается при толкании ядра. Его величина находится в пределах 5 —10°.

особенности техники метательных движений (последовательность включения отдельных мышечных групп, начиная с нижних частей тела, при броске,
правильный ритм выполнения движения;
«хлестообразное» выполнение финального движения путем своевременного торможения в суставах для передачи общего количества движения в снаряд и др.);
точность попадания в ребро снаряда при метании диска и в ось снаряда при метании копья;
форма и конструкция снаряда (диски бывают обычные и с лучшими планирующими характеристиками, шар молота бывает разного диаметра — от этого зависит удаленность его центра тяжести от ручки снаряда, где большее расстояние способствуем увеличению дальности броска).
Условия, определяющие результативность броска

Разбег:
держание снаряда,
исходное положение,
предварительные движения
фаза основного разбега.

Финальное движение (усилие)
фаза финального усилия
фаза сохранения равновесия после броска.

Легкоатлетические метания по структуре состоят из двух частей: разбега и финального движения

Держание снаряда
Снаряд во всех видах метаний (кроме метания молота) держат одной рукой. В метании молота «хват» снаряда осуществляется своеобразным способом двумя руками. Правильное держание снаряда обеспечивает необходимые условия для точного приложения усилий в финальном движении.

В данной фазе, путем занятия наиболее удобного положения, создаются индивидуальные условия, настраивающие метателя на дальнейшее движение. В метаниях, в которых разгон снаряда осуществляется в ограниченном пространстве (в круге), спортсмены занимают исходное положение, располагаясь спиной в противоположной от направления броска части круга. В метаниях, в которых разгон выполняется на дорожке, спортсмены занимают положение в ее начале лицом по направлению броска.
Исходное положение

В предварительной фазе снаряду задается необходимый импульс путем его первоначального разгона. В толкании ядра «скачком» — «замах» наклоном вперед и «группировка». В толкании ядра «поворотом» — «замах» скручиванием в противоположную от направления поворота сторону. В метании диска — предварительными размахиваниями. В метании молота — предварительными вращениями. В метании копья, малого мяча и гранаты разбег начинается без предварительных движений.

Предварительные движения

Главная задача разбега заключается в придании оптимальной скорости снаряду и создании для системы «метатель—снаряд» необходимых условий перед выполнением финальной части броска.

Основной разбег

Задача данной фазы состоит в придании снаряду дополнительной скорости, вплоть до максимальной, и выпуске его под оптимальными углами вылета и атаки. Финальное усилие — это продолжение предыдущих движений, и поэтому очень важно, чтобы переход от разбега к заключительной фазе броска был максимально скоординированным

Финальное усилие

Остановка после выпуска снаряда осуществляется либо стопорящим движением ног, упруго стоящих на опоре, либо путем перескока с ноги на ногу, либо вращением вокруг левой ноги.

Сохранение равновесия