Презентация - "Квест-игра "Эмоциональное состояние мамы""

Квест – игра
«Эмоциональное состояние мамы»
Автор: Кравченко Ю.Д.

Ход игры

1 этап – Диагностика психологического состояния мамы

2 этап – Стадии родительского выгорания

3 этап – Поиск ресурса для мамы

1 этап – Диагностика психологического состояния мамы
Тест на эмоциональное выгорание родителей
Инструкция. Внимательно прочтите вопросы и ответьте «да» или «нет». Не думайте долго над ответами, тот ответ, который возникает сразу, характеризует вас в большей степени.
1.Меня раздражает любая просьба ребенка.
А. Да
Б. Нет

2. Я мало сплю, не высыпаюсь.
А. Да
Б. Нет

3. Мне сложно договориться с ребенка о чем угодно (сделать уроки, убрать в комнате).
А. Да
Б. Нет

4. Мне не интересны его проблемы.
А. Да
Б. Нет

5. Мне кажется, что у других дети более послушны.
А. Да
Б. Нет

6. Мне легче купить игрушку ребенку, чем провести с ним совместное время.
А. Да
Б. Нет

7. Я стал более тревожным.
А. Да
Б. Нет

8. Думаю, что ребенок специально меня огорчает.
А. Да
Б. Нет

9. Мне сложно уважать своего ребенка.
А. Да
Б. Нет

10. Я устаю от работы быстрее, чем обычно.
А. Да
Б. Нет

11. Другим живется легче и интереснее, чем мне.
А. Да
Б. Нет

12. В конце рабочего дня мне не хочется домой.
А. Да
Б. Нет

13. У меня есть хобби, увлечение.
А. Да
Б. Нет

14. У меня не хватает терпения выслушать ребенка.
А. Да
Б. Нет

15. Мне чаще хочется побыть одному, чем в кругу семьи.
А. Да
Б. Нет

Результаты. Посчитайте все ответы «Да» и «Нет».
Если ответов «Да» больше: Вы устали, вам сложно взаимодействовать с ребенком. Возможно, это связано с ситуацией на работе или с тем, что ваша семья сейчас находится в сложной социально-экономической ситуации. Эта ситуация влияет на ваше психо-эмоциональное состояния и не может не отражаться на общении с ребенком. А быть может, ваш ребенок переживает какой-то возрастной кризис и вам сложно взаимодействовать с ним. В любом случаи вы истощенны эмоционально!
Если ответов «Нет» больше: Вы замечательный родитель! Эмоционально устойчивы, полны сил и терпения. Воспитание и общение с собственным ребенком вам в радость. В ближайшее время вам не грозит эмоциональное выгорание, а значит отношения с вашим ребенком в безопасности. Ваш ребенок может рассчитывать на понимание и поддержку в семье. Вы умеете разделять семью и работу, а также прислушиваться к собственным желаниям, ценностям и потребностям. Вы гармоничная личность.

Если ответов примерно поровну: Вам не всегда хватает сил и терпения на общения с ребенком. Порой вы сталкиваетесь со сложностями в общении, не всегда готовы понять и разделить ценности ребенка. Важно разобраться в причинах эмоциональной усталости, возможно, она связана не столько с семьей, как с другими жизненными обстоятельствами. Попробуйте больше проводить времени в общении с ребенком, найти новые увлечение или совместное хобби. Это добавит положительных эмоций и придаст вам сил. Цените те минуты, когда вы близки с ребенком и вспоминайте о них, когда чувствуете, что сил не хватает. Дорожите друг другом. Быть может вам стоит задуматься о собственных желаниях и приоритетах. Важно соблюдать баланс между работой, семьей и собственными потребностями, и тогда общение с ребенком станет в радость для вас двоих.

2 этап – Стадии родительского выгорания
Первая стадия: «Могу еще потерпеть»
Основной признак — это сильная усталость. Мама вдруг перестает радоваться тому, что радовало ее раньше, общение с ребенком становится обязанностью, сложнее выдерживать капризы.

Решение: Здесь маме нужно просто выспаться и по возможности избавиться от какого-то количества дел, чтобы не бегать как белка в колесе, а выдохнуть и расслабиться. Потому что если она продолжит в том же духе, то попадет на следующую стадию материнского выгорания.

Вторая стадия: «Сил уже нет совсем»
Это период не просто эмоционального, а полного нервного истощения. Основные признаки, кроме тех, что были на первой стадии — это проблемы со сном и отсутствие сексуального желания. На ребенка проще накричать, чем что-то спокойно объяснять.

Решение : В таком состоянии уже просто выспаться будет недостаточно. Скорее всего нужна медикаментозная помощь и сведение домашних дел к минимуму. Если оставить все как есть, то существует большая опасность навредить себе еще больше.

Третья стадия: «Сами виноваты»
Здесь включается определенный механизм защиты. Психика эмоционально выгоревшей мамы начинает ее «прикрывать». Чувствовать себя постоянно виноватой и уставшей, ни на что не способной — очень сложно. Поэтому срабатывает инстинкт самосохранения и «предлагает» другой вариант — «это все вокруг не такие как надо, а я нормальная».

Решение: Нужны врач-невролог и психолог.

3 этап – Поиск ресурса для мамы
«Закройте глаза. Представьте, что Вы в самом уютном для Вас месте. Это может быть природа, кофе или уютный диван дома. Это место для Вас самое лучшее! Вы приходите сюда за силой. Вы усаживаетесь как Вам удобно, а можете даже лечь. Вам хорошо. Вы чувствуете как наполняетесь энергией. Вам становится легче дышать. Ваши плечи распрямляются и Вы ощущаете крылья за спиной. Вы чувствуете как энергия поступает к Вам. Вы смотрите на обстановку и любуетесь. Силы поступают и поступают. Вы чувствуете себя наполненными любви и энергии к жизни. Вы снова в ресурсе. Вам хорошо. Вы счастливы. Вы пробуждаетесь и открываете глаза»

Запомните свое место силы! Вы можете его нарисовать, а можете рассказать о нем.
Какое оно? Где оно находится? Какие Вы чувства испытываете находясь там? Кто или что с Вами рядом? Что или кто поднимает Вам настроение?
При необходимости возвращайтесь в свое ресурсное место для пополнения энергетических сил.

Психологические открытки «Послания счастья»
Выберите одну из предложенных открыток. Ответьте себе не вопросы:
-Что изображено на открытке?
-Какие чувства у меня вызывает это изображение?
-Почему именно эта открытка для меня ближе?
-С чем ассоциируется изображение на открытке?

На обратной стороне послание! Оно может служить стимулом, аффирмацией или текстом для рассуждения.

Спасибо за внимание!