Презентация - "Классный час. Презентация. "Главные составляющие ЗОЖ""
- Презентации / Другие презентации
- 0
- 21.01.25
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Классный час. Презентация. "Главные составляющие ЗОЖ""
Сайт klass-uchebnik.com предлагает качественные учебные материалы для школьников, родителей и учителей. Здесь можно бесплатно читать и скачивать современные учебники, рабочие тетради, а также наглядные презентации по всем предметам школьной программы. Материалы распределены по классам и темам, что делает поиск максимально удобным. Каждое пособие отличается логичной структурой, доступной подачей материала и соответствует действующим образовательным стандартам. Благодаря простому языку, наглядным схемам и практическим заданиям, обучение становится легче и эффективнее. Учебники подойдут как для ежедневной подготовки к урокам, так и для систематического повторения перед экзаменами.
Особое внимание стоит уделить разделу с презентациями - они становятся отличным визуальным дополнением к теории, помогают лучше понять сложные темы и удерживают внимание учащихся. Такие материалы удобно использовать в классе на интерактивной доске или при самостоятельной подготовке дома. Все размещённые на платформе материалы проверены на актуальность и соответствие учебной программе. Это делает сайт надёжным помощником в образовательном процессе для всех участников: школьников, учителей и родителей. Особенно удобно, что всё доступно онлайн без регистрации и в свободном доступе.
Если вы ищете надежный источник для подготовки к урокам, контрольным и экзаменам - klass-uchebnik.com станет отличным выбором. Здесь вы найдёте всё необходимое, включая "Классный час. Презентация. "Главные составляющие ЗОЖ"", чтобы сделать обучение более организованным, интересным и результативным.
Главные составляющие здорового образа жизни
Выполнили: обучающиеся 12Б класса
Руководитель: Чечегова Татьяна Александровна
Содержание
Цель жизненной позиции человека
Здоровье – это…
3 категории образа жизни человека
От чего зависит здоровье человека
ЗОЖ - это…
Генрих Гейне:
«Единственная красота , которую я знаю, - это здоровье».
Цель жизненной позиции человека – это
быть не только здоровым,
но иметь здоровое будущее поколение,
иметь здоровых детей, внуков, правнуков
ЗДОРОВЬЕ человека – это
процесс сохранения и развития его психических и
физиологических качеств,
оптимальной работоспособности и
социальной активности при
максимальной продолжительности жизни.
Категории образа жизни человека:
Уровень жизни (экономическая категория);
Качество жизни (степень комфорта);
Стиль жизни (поведение) = ОЖ + 3 = ЗОЖ
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА?
20%
50%
10%
20%
окружающая среда или экология
Зависит от нас самих
Зависит от здавоохране-
ния
50%
20%
20%
10%
наследственность
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – это активная деятельность людей, которая, направлена на сохранение и улучшение здоровья. По современным представлениям в понятие ЗОЖ входят следующие составляющие:
РЕЖИМ
Установленный порядок жизни. Режим дня помогает хорошо учиться и укреплять здоровье. Режим дня является секретом всех «успеваек» в течение дня. Составной частью режима является сон. Длительность сна должна быть 8 часов.
УРОВЕНЬ
ДВИГАТЕЛЬНОЙАКТИВНОСТИ.
ОРГАНИЗАЦИЯ РАЦИОНАЛЬ
НОГО ПИТАНИЯ
Один из принципов правильного питания является его разнообразие
Двигаться надо в течение всего дня.
Для улучшения двигательной активности необходимо
ежедневно проходить 7-8 км.
Подъем на 1 ступеньку прибавляет 4 секунды жизни.
10 минут подскоков = 30 минутам игры в теннис.
ЗАКАЛИВАНИЕ (с помощью воздушных ванн, правильный подбор одежды и обуви).
Сильным фактором закаливания является холод. Холодная вода вызывает первоначально сужение, а потом расширение сосудов. Так происходит отлив крови от кожи и прилив к ней. Сосуды кожи совершают гимнастику. Закаливание тренирует, прежде всего, нервную систему. Она легко и быстро обеспечивает «установку» организма на действие холода, ветра, жары и т.д. Под воздействием холода организм производит больше тепла, изменяется деятельность желез внутренней секреции, повышаются давление крови, скорость кровотока. Закаливание усиливает обмен веществ. Все это тренирует силы организма.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА. Соблюдение гигиенических норм в повседневной жизни не только благотворно влияет на здоровье, но и способствует выработке настойчивости, требовательности к себе и уважения к окружающим. При выработке гигиенических навыков нужна известная сила воли, последовательность, преодоление неорганизованности. Разумное соблюдение гигиены всегда на пользу каждому человеку и обществу.
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (курение, алкоголь, наркотики). Табачный дым и курение чрезвычайно вредны в молодом возрасте. Имеются прямые доказательства снижения умственных способностей у подростков вследствие курения. У них особенно ярко выражено вредное действие табака на нервную систему, сердце, сосуды. Курящие чаще страдают хроническим бронхитом. Вредно влияние табачного дыма на секрецию желез желудка. Никотин особенно вреден для мозга, сердца, легких. Алкоголь – яд для организма! Даже малые дозы спиртного вредно влияют на высшую нервную деятельность, на координацию движений, психологические функции. Речь пьяного бессвязна, он воспринимает только грубое, примитивное. Вредно влияние алкоголя на все органы. Алкоголь как бы обжигает слизистые оболочки рта, пищевода, желудка. Алкоголь вызывает ожирение сердца, нарушает кровенаполнение внутренних органов, понижает количество гемоглобина в крови, разрушает эритроциты.
Помните!
Соблюдение режима дня и правильного питания, удовлетворение биологической потребности организма к движению, закаливание, отказ от вредных привычек поможет Вам приобщиться к здоровому образу жизни и укреплять как физическое, так и психическое и социальное здоровье.
ЗДОРОВО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!!
