Презентация - "Презентация "УЧИСЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ"(5 класс)"

Учись быть здоровым

Режим дня – это установленный распорядок жизни человека,
который включает в себя труд,
питание , отдых и сон

Сон

Личная гигиена
Уход за своим телом, содержание его в чистоте

Очень много болезней от грязных рук – дизентерия, брюшной тиф, диарея.
Микробы есть везде. На всех предметах есть грязь, которую мы не видим. Если брать немытыми руками продукты (фрукты, хлеб), то микробы попадают сначала в рот, а затем в наш организм. И человек может заболеть.
Болезни грязных рук

Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Правильное питание

Витамины способствуют росту и правильному развитию детей, повышают их выносливость и сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Витамин А
улучшает зрение;
способствует росту и укреплению костей, волос;
оказывает антираковое действие;
используют при лечении аллергии;
повышает внимание. 

Витамины группы В
нормализуют работу сердца и нервной системы;
необходим для роста, улучшают память;
способствуют заживлению ран.

Вся ли еда полезная?

Самые опасные продукты:
Чипсы и сухарики
Кока-кола и газированные
напитки
Жевательные резинки

Что мы едим?
Добавки
Е621, Е627, Е631
красители,
усилители вкуса.


Вызывают ухудшение зрения, повышают давление, кишечные расстройства, головные боли, заболевания желудка

Что мы пьём?
Все добавки являются опасными.
Способствуют развитию рака, вызывают сыпь.
Вызывают ослабление памяти, болезни желудка.

Лабораторные исследования
Учёные провели эксперимент на лабораторных крысах .
После 10 дней питания чипсами крысы стали невнимательные, агрессивные.
После 15 дней заболели циррозом печени, облысели и ослепли.
После 20 дней наступила смерть.

Физическая нагрузка необходима для организма.

Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по 1 часу в день 7 раз в неделю.

Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой.
Двигательная активность

Спорт - это
Сила
Красота
Здоровье
Выносливость

Игровая зависимость – это вредная привычка. Сейчас играют и школьники, и взрослые, и пенсионеры.
К сожалению, многие очень сильно увлекаются играми.
У таких людей нарушается психика.
А это уже болезнь.
Играть можно. Но играм уделять меньше времени.
Лучше заняться спортом.

Привыкнуть к курению можно очень быстро, отвыкнуть очень тяжело.
Лучше не начинать.
Нужно научиться говорить «нет» тем, кто вам предлагает сигарету.

Будьте примером для тех, кто с вами рядом, ведите здоровый образ жизни, берегите свое здоровье и здоровье своих близких.
Помните, ваше здоровье - в ваших руках!