Презентация - "Презентация к тренинговому занятию Рекомендации педагогам "Способы борьбы со стрессом""
- Презентации / Другие презентации
- 0
- 21.11.24
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Презентация к тренинговому занятию Рекомендации педагогам "Способы борьбы со стрессом""
Сайт klass-uchebnik.com предлагает качественные учебные материалы для школьников, родителей и учителей. Здесь можно бесплатно читать и скачивать современные учебники, рабочие тетради, а также наглядные презентации по всем предметам школьной программы. Материалы распределены по классам и темам, что делает поиск максимально удобным. Каждое пособие отличается логичной структурой, доступной подачей материала и соответствует действующим образовательным стандартам. Благодаря простому языку, наглядным схемам и практическим заданиям, обучение становится легче и эффективнее. Учебники подойдут как для ежедневной подготовки к урокам, так и для систематического повторения перед экзаменами.
Особое внимание стоит уделить разделу с презентациями - они становятся отличным визуальным дополнением к теории, помогают лучше понять сложные темы и удерживают внимание учащихся. Такие материалы удобно использовать в классе на интерактивной доске или при самостоятельной подготовке дома. Все размещённые на платформе материалы проверены на актуальность и соответствие учебной программе. Это делает сайт надёжным помощником в образовательном процессе для всех участников: школьников, учителей и родителей. Особенно удобно, что всё доступно онлайн без регистрации и в свободном доступе.
Если вы ищете надежный источник для подготовки к урокам, контрольным и экзаменам - klass-uchebnik.com станет отличным выбором. Здесь вы найдёте всё необходимое, включая "Презентация к тренинговому занятию Рекомендации педагогам "Способы борьбы со стрессом"", чтобы сделать обучение более организованным, интересным и результативным.
Рекомендации педагогам
«Способы борьбы со стрессом»
Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.
Всем известно, что стресс отрицательно влияет на нервную систему. Из-за него могут возникнуть различные заболевания, которые потом придется лечить. Чтобы не было таких ситуаций, нужно знать практические приемы преодоления стресса; уметь снимать эмоциональное и мышечное напряжение.
I.САМОМАССАЖ
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
II.ПСИХОТЕХНИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ И УСТАЛОСТИ
Упражнение "Гора с плеч"
Выполняется стоя или сидя. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить.
Упражнение "Замок"
Исходное положение – сидя, корпус выпрямлен, руки на коленях, сомкнуты в "замок". Вдох – поднять руки в «замке» над головой, ладонями вперед. Задержать на 2–3 с дыхание, сделать резкий выдох через рот, руки падают на колени.
III.ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Дыхание по квадрату или квадратное дыхание
Выполняется по принципу 4*4. Мы делаем вдох на 4 счета, далее задерживаем дыхание на 4 счета, выдох на 4 счета и снова задерживаем на 4 счета.
Дыхание со сменой ноздри
Это дыхательная гимнастика из йоги, которую иногда используют психологи. Схема дыхания: Закрыть правую ноздрю, мягко и глубоко вдохнуть через левую; закрыть левую и выдох через правую; вдохнуть ч/з правую и выдох ч/з левую.
IV.ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Ходьба, бег, приседания, прыжки.
V.ОБЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ
VI. «СКОРАЯ ПОМОЩЬ» НА ДОМУ
1.Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ
2. 27 предметов
«Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме»
3.Уборка
5. Минута на размышление
6. Танцы
7. «Мандалы»
8. Медитация
Коллеги, думайте о себе, любите себя и тогда никакие стрессы вам не будут страшны!
Желаю Вам внутреннего равновесия и гармонии.
Берегите себя!
