Презентация - "Презентация по воспитательной работе на тему "Здоровый образ жизни""

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение гимназия №664
г. Санкт-Петербург Красногвардейского района
Работу выполнила:
Учитель начальных классов
Назаренко Наталья Николаевна

«Здоровый образ жизни»


2022

Пословицы:
Здоров будешь, всё будет!
Здоров будешь, всего добудешь!
Двигайся больше – проживешь дольше!
Здоровье дороже богатства.
В здоровом теле – здоровый дух.

А вот какого человека мы можем назвать здоровым?
Красивый, сутулый, сильный, ловкий, бледный, румяный, ленивый, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянутый.

Что же это такое – ЗОЖ?
Здоровый Образ Жизни – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:
личной гигиены;
соблюдать режим дня;
правильно питаться;
заниматься спортом.

Личная гигиена
Одним из важных правил для сохранения здоровья является соблюдение личной гигиены.
В окружающем нас воздухе находится огромное количество разных частиц – например, пылинок. И все такие частицы скапливаются, в том числе и на нашем теле. Чтобы избавиться от накапливающейся грязи, нужно обязательно выполнять следующее:
принимать душ или ванну – утром и вечером, перед сном;
умываться утром и перед сном (можно и чаще, главное – не реже);
мыть руки.

Памятка
1. Чисти зубы 2 раза в день.
2. Ешь здоровую пищу.
3. Меняй зубную щётку каждые три месяца.
4. Посещай стоматолога 2 раза в год.
5. Не грызи орехи, ручки, ногти и твёрдые предметы.

Режим дня
Подъем
Зарядка
Умывание
Завтрак
В школу

Режим дня
В школе
Из школы
Обед
Прогулка
Уроки
Кружки, секции

Режим дня
Уборка
Ужин
Отдых
Чтение
Чистим зубы
Сон

Правильное питание
Правильное питание—основа здорового образа жизни, основа нашего здоровья. Еда для нашего организма – это источник и энергии, и «строительных материалов». Поэтому важно, чтобы наш рацион был энергетически сбалансирован.
По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровое питание включает в себя фрукты и овощи, бобовые, цельные злаки и орехи.Сахар, соль и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах. Что касается фруктов и овощей, то на первом месте они стоят не случайно. Суточная норма их потребления — минимум 400 г. При этом потребности в авокадо, семенах чиа или каких-то экзотических фруктах нет. Вполне можно обойтись и более привычными продуктами.

  это сбалансированное употребление пищи, включающей в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов и нутриентов. Учеными различных сфер давно доказано, что многие заболевания являются следствием нерационального питания.
Неправильный режим питания, чрезмерное или скудное количество принимаемой пищи, некачественные или несвежие продукты, пищевой мусор непосредственно влияют на внутренние органы.

Спорт и физические нагрузки

Одно из первых правил для защиты и укрепления нашего организма – это активный образ жизни. Он включает в себя:
утреннюю зарядку;
ходьбу;
бег;
активные и подвижные игры.