Презентация - "Агрессия - как ресурс."

Агрессия – как ресурс.
Тренинговое занятие для воспитателей и специалистов помогающих профессий.
Педагог – психолог
Лобанова Н.Г.
Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение
центр для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей
«Центр содействия семейному воспитанию №15»

Цель: познакомить воспитателей и специалистов сопровождающих профессий с
техниками освобождения от эмоций, чтобы научить этому воспитанников,
формирование педагогической рефлексии в работе,
сохранение здоровья и профилактика выгорания личности воспитателей и специалистов сопровождающих профессий,
научиться выстраивать личные границы, научившись самому, научить детей,
показать, что агрессия – это не всегда плохо.
Задача: Пропаганда и формирование здорового, саногенного мышления у воспитателей и специалистов сопровождающих профессий.
Осознание своих личностных границ и умение экологично заявлять о них.
Обучение навыкам контроля своего эмоционального состояния
Углубление процесса самопознания.
Формирование оптимистического восприятия мира.
Раскрытие новых личностных ресурсов.

Содержание: Встреча организована по принципу тренинговой группы и имеет три этапа работы:
теоретический этап,
практический этап (психологические упражнения, отработка навыков),
двигательно-релаксационный этап.

Ожидаемый результат: осознание своих личных границ,
экологичное проговаривание заявлять о них
освоение техник освобождения от эмоций.


Используемый материал: цветные карандаши, гелевые и простые ручки, листы бумаги.

План:
Определение агрессии.
Круг Плутчика.
Агрессия – это проявление животного инстинкта. Защиты своей территории.
Мимическая маска и телесная картинка эмоции.
Личные границы.
Функции агрессии
Проблемы ,которые решает агрессия.
Задачи агрессии.
Агрессия в теле. Соматическая картинка.
Чек – лист в работе с эмоцией.
Обратная связь.
Приложение.

как ресурс (инстинкт межвидовой агрессии).

это проявление животного инстинкта. Защиты своей территории.

это порыв, направленный на удовлетворение своих потребностей.

это физические, сексуальные, эмоциональные, экономические или психологические действия или угрозы действий, оказывающие влияние на другого человека. Это включает любое поведение, которое пугает, устрашает, подчиняет, обижает, унижает, обвиняет, оскорбляет или ранит кого-либо.





Агрессия:

Круг Плутчика.
Все, что ближе к центру, это яркие, максимальные эмоции. Практически невозможно ими управлять. Инстинктивное проявление эмоций, как защиты от нападения.
Противоположная сторона– страх, то есть эмоция самосохранения.

Агрессия – это проявление животного инстинкта. Защиты своей территории. У животных проявляется через внешнюю картинку: оскал, рык, поза. Как предупреждение о нарушении границ, животные редко доводят до схватки, если это не охота.

Мимическая маска агрессии.
Любая эмоция краткосрочна и не длится долго.
Если эмоция длится долго, она формирует настроение.
Далее – формируется характер.
Далее – формируются определенные паттерны реакций.
Далее – формируется судьба.
Понимаем мы свое настроение, мимическую маску и телесную картинку через свои зеркальные нейроны.

Агрессия – это нарушение личных границ.
«Личными границами называются правила и ограничения, которые мы устанавливаем во взаимоотношениях с другими людьми».
Личные границы каждого человека это:
1.Определение себя, как личность, себя и другого, как ощущения, чувствования себя и другого, помогающее мне
определить, что это мое и принадлежит мне.
2. Разделение, что это Я, а это – НЕ – Я, а ДРУГОЙ.

Функции инстинкта - агрессии:
Показать, что мои границы нарушены, как физические, так и коммуникативные, границы общения, границы моих личностных ценностей (что для меня возможно, а что для меня невозможно)
Отслеживать через этот инстинкт, что меня раздражает и убирать этот раздражитель (не разрушать, а понять, как сделать так, чтобы раздражитель не мешал мне, не был таким активным в данный момент)
Агрессия – это краткосрочный энергетический взрыв для разрешения ситуации, то есть, на эмоции гнева, раздражения, мы можем многое изменить, сделать накопившиеся, отложенные дела.

Проблемы инстинкта - агрессии :

Не понимание своих границ, не чувствование телесно, что границы мои нарушены и какие границы нарушены.

Запрет на проявление или частичное проявление реакций (автоматически мы себя сразу травматизируем).

Неумение говорить о нарушении личных границ.

Задача инстинкта - агрессии :
Выработать для себя вспомогательные механизмы, механизмы безопасного проявления своего абсолютно нормального инстинкта, чтобы наши реакции были контролируемыми и не выходили за границы, экологично встроив их в ЕЖС и рутины.

Научиться балансировать в этом инстинкте - агрессии : смотреть эмоцию, называть ее, смотреть, для чего она нужна и как ее разрешить.

Научиться различать и проговаривать свои границы, их территорию, нарушение этой территории.
Научиться испытывать вспышки гнева, как способ разрешить свои отложенные дела.

Научиться распознавать эмоцию у человека, который хочет определить свои границы за ваш счет.

Телесная картинка.
Данную эмоцию обеспечивают два органа – печень и желчный пузырь. Органы, которые создают реакцию симпатической нервной системы – состояние - БЕЙ, БОРИСЬ, БЕГИ, т.е. обеспечение защиты.
Если эмоция случилась, и вся система активизировалась, но мы ее не перевели в импульс, то автоматически, наши внутренние органы начинают подгружаться.
Излишняя худоба как желание спрятаться от окружающих, «меня нет, моих границ нет, я их не осознаю, мне проще скрыться», лишний вес, наоборот, от непонимания своих границ, неумение их определять, легче всего заявить о них большим телом, распространиться в пространстве с помощью большого веса.

Чек лист в работе над агрессией
(фоновым раздражением).
Важно, не ждать вспышки, а заранее наработать у себя другие паттерны реакций, чтобы в дальнейшем, максимально минимизировать реакцию атак на свои границы.
Диафрагменное дыхание.
Простукивание.
Нейрографика (Этапы нейрографики - приложение 1).
Кинезиологические упражнения для изменения телесной картинки.
Техника «Ключ», Алиева ( упражнение «Звезда саморегуляции». Приложение 2)
Арт-психология.
Гимнастика для лица. Артикуляционная гимнастика
Пение. Пропевание гласных «АОЭУЫИ»
Правополушарное рисование
Йога
Техника 4 вопросов. Осуди-ближнего-своего. (приложение 3).
Физические упражнения для выброса энергии. Ходьба.
Утренние страницы – осознавание своих границ..
Смех – как терапия после и как защита во время нападения, от агрессии со стороны других, с целью определения своих границ.





главное — успеть осознать свой гнев и начать принимать меры по снижению его интенсивности до приемлемой злости и даже раздражения, что позволит более рационально принимать решения и совершать поступки.

Приложение 2
Этапы нейрографики
Шаг. Актуализация темы. А) С чем вы хотите поработать? ...
Шаг. Выплёскивание напряжения на весь лист бумаги. Резко! ...
Шаг. Округление углов. Всё, что на рисунке угол, – это конфликт. ...
Шаг. Объединение (интеграция). ...
Шаг. Линии поля. ...
Шаг. Вербализация.

Приложение 2
«ЗВЕЗДА САМОРЕГУЛЯЦИИ».
Состоит из шести базовых приемов и упражнений, созданных вами самостоятельно по принципу Ключа.
Расхождение рук.
Схождение рук.
Левитация рук.
Полет.
Автоколебания тела.
Движения головой.
Приемы, созданные вами.

Осуди-ближнего-своего
Четыре вопроса и 4 действия: это легко

Исследование: четыре вопроса и разворот
1. Это правда?
2. Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
3. Как вы реагируете, когда появляется эта мысль?
4. Кем бы вы были без этой мысли?


И сделайте разворот. То есть, найдите три правдивых подтверждения переворота, который по крайней мере также верны, как и сама мысль.

Приложение 3