Презентация - "Презентация по физической культуре на тему: "Скиппинг" (8 класс)"
- Презентации / Другие презентации
- 0
- 11.07.24
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Презентация по физической культуре на тему: "Скиппинг" (8 класс)"
Скиппинг, как вид спорта, приобрел популярность в конце прошлого столетия. У нас это слово до сих пор известно далеко не всем. И кое-кто, наверно, сильно удивится, узнав, что скиппинг- это просто -напросто прыжки со скакалкой.
В переводе с английского, «скип» - означает прыгать , подпрыгивать. Для того, чтобы начать заниматься скиппингом, необходимо только умение прыгать, ну, и скакалка, конечно.
Польза от этой детской забавы
масса:
Во-первых, прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений.
Во-вторых, упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы руки брюшного пресса, что, естественно, улучшают фигуру.
В- четвертых, это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 калл в час. Вообще, что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание, а по степени эффективности в целях похудения сравнимы только с бегом.
В день заниматься скиппингом желательно хотя бы 10 минут. При этом надо соблюдать простые правила:
Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, то прыжки на скакалке вам противопоказаны.
Убедитесь, что шнур скакалки не будет задевать окружающие предметы, особенно это касается люстры, если вы собрались прыгать дома
Упражнения данного вида спорта носят циклический характер. Их можно выполнять в индивидуальном порядке, парно и в группах. Скиппинг относится к современным системам физического воспитания, хотя сами по себе прыжки со скакалкой, как вид спортивной деятельности уходят корнями в глубокую древность. Ведь скакалка является одним из древнейших спортивных приспособлений, применяемых для тренировки спортсменов самых разнообразных видов спорта.
Скакалка в руках физически подготовленного человека служит отличным тренажером и прыгучести, и скорости, и координации, и выносливости.
Но когда со скакалкой работает неподготовленный, ведущий малоподвижный образ жизни, то отсутствие координационных навыков дает такую отрицательную мотивацию к занятиям физической культурой, что это может привести к регрессу спортивно-оздоровительной ориентации. От неумения и незнания, как работать со скакалкой, развивается комплекс неполноценности.