Презентация - "Презентация по правильному питанию-1 класс"

Рано утром просыпайся,
Себе и людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся,
В школу смело отправляйся.

Правила здорового
питания

Здоровый образ жизни
отказ
от вредных
привычек
закаливание
движение
режим дня
хорошее настроение
правильное питание

правила гигиены

Пословицы
о здоровье

В здоровом теле, здоровый дух.
Здоровье – не купишь.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит .
Поработал отдохни.
Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще.
Когда я ем – я глух и нем.
Вечерние прогулки полезны, от них бегут болезни.
Двигайся больше — проживешь дольше.
Доброе дело питает и разум, и тело.

Правильное
питание

Правило 1
Еда необходима, для работы нашего организма.

Белки

Углеводы

Жиры
Витамины

Правило 2
Питание должно быть полноценным и разнообразным.

Правило 3
Питание должно быть регулярным
Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время

Правило 4
Питание должно быть умеренным
Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды.

Полезные
неполезные

В состав газированных напитков входят различные консерванты,
ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников
Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.

В состав жвачек входят подсластители, красители ,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.
Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.

Правило 5
Пища должна быть полезной

я
б
л
о
к
о
а
п
у
с
а
ш
л
и
в
а
б
а
к
ч
о
к
а
н
а
н
п
е
р
и
в
и
с
ё
к
л
а
с
н
а
н
а
т
у
р
г
л
к
1
4
2
3
5
6
7
9
8
10
11
Я румяную матрешку
От подруг не оторву,
Подожду, когда Матрешка
Упадет сама в траву.
Огурцы они как будто,
Только связками растут,
И на завтрак эти фрукты
Обезьянам подают.
Синий мундир,
белая подкладка,
в середине – сладко.
Этот плод сладкий хорош и пригож,
На толстую бабу по форме похож
Отгадать не очень просто –
Вот такой я фруктик знаю-
Речь идет не о кокосе,
Не о груше, не о сливе,
Птица есть еще такая,
Называют также –
Ни в полях. Ни в садах.
Ни у вас и ни у нас,
А в тропических лесах
Вырастает ….
Золотистый и полезный,
Витаминный, хотя резкий,
Горький вкус имеет он,
Когда чистишь – слезы льешь
Расселась барыня на грядке,
Одета в шумные шелка.
Мы для нее готовим кадки
И крупной соли полмешка
Что это за рысачок
Завалился на бочок?
Сам упитанный. Салатный,
Верно, это …
Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна. Кругла, сладка на вкус,
Узнали вы, кто я?…
Кругла. А не месяц.
Желта. А не масло.
Сладка, а не сахар.
С хвостом, а не мышь.

Правило 6
Употребляй в пищу больше овощей и фруктов

Мыть руки перед едой
Тщательно пережевывать пищу
Не есть, позднее, чем за 2 часа до сна
Не перекусывать на ходу
Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым
Не болтать во время еды
Есть надо простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
А еще обязательно нужно:

СПАСИБО!