Презентация - "Исследовательская работа "Шаг за шагом к здоровью""

Исследовательская работа
Шаг за шагом к здоровью
Выполнила: Леус Полина
ученица МОУ «Центр образования»
4 а класса
Руководитель: Растригина Л.К., учитель начальных классов
Министерство образования и науки Российской Федерации
Ямало-Ненецкий автономный округ Департамент образования
Администрации муниципального образования Надымский район
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Центр образования»

Актуальность: скандинавская ходьба –фитнес доступный для всех.
Цель исследования: изучить, какое значение имеет скандинавская ходьба для здоровья человека.
Проблема исследования: на каком уровне находится двигательная активность для современного человека.
Задачи исследования:
1) выяснить, что такое скандинавская ходьба;
2) узнать о пользе и противопоказаниях скандинавской ходьбы и ее значение для здоровья;
3) изучить литературу об основах ходьбы с палками; ознакомиться с техникой выполнения упражнений;
4) разработать комплекс упражнений для скандинавской ходьбы.
5)провести опрос по теме «Что мы знаем о скандинавской ходьбе».

Объект исследования: организм человека.
Предмет исследования: влияние двигательной активности человека на весь организм в целом.
 
Этапы исследования:
1.Поиск информации в интернете.
2. Изучение литературы.
3. Опрос одноклассников.
4. Оформление результатов исследования.
 
Гипотеза: если человек активен в движении, то это способствует укреплению всего организма.

Материалы и методы исследований:


1.Метод сбора информации: изучение научно – популярной литературы, наблюдение, интервьюирование, беседа.
2. Опрос.
3. Анализ.
4. Результат.


Моя исследовательская работа проводилась в санатории г. Сочи, Медсанчасти п.г.т. Пангоды, поликлиника п.г.т.Пангоды
МОУ «Центр образования»,
4 а класс
(продолжительность работы 4месяца)

Польза скандинавской ходьбы:

укрепление осанки;

мышцы сердечно-сосудистой системы;

опорно-двигательного аппарат;

профилактика стресса;

поддержание здорового образа жизни

Положительные факторы скандинавской ходьбы

Классный час «Здоровый образ жизни»


Скандинавская ходьба

Рекомендации врачей
На встречу
с Пермяковой Л.В.


Беседа с терапевтом- профпатологом поликлиники п.г.т. Пангоды Пермяковой Лилией Викторовной

Медсанчасть
п.г.т. Пангоды
Техника оздоровительной скандинавской ходьбы
Вывод:
обеспечивает участие 90% мышц всего тела в процессе движения;
формирует правильную осанку;
укрепляет опорно-двигательную систему.
увеличивает стрессоустойчивость организма, поскольку движения

Первые дни ходьбы

Техника скандинавской ходьбы

1-е упражнение: ступайте, волоча палки за собой на ремешках. Положение рук естественное.
2-е упражнение: сожмите палки ладонями по –прежнему волочите за собой. Локти прямые.
3-е упражнение: отталкивайтесь, отводя с палкой назад. Переносите вес тела на палку, это облегчит работу суставов.
4-е упражнение: когда рука уходит назад, разжимайте и расслабляйте ладонь, давайте ей отдохнуть.

Скандинавская ходьба для здоровья человека

Спасибо за внимание!

Шаг за шагом к здоровью!