Презентация - "Презентация на тему "Режим дня""

Режим Дня
Учитель физической культуры
Пупова К.В.
г. Магнитогорск

Что такое режим дня?
Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности

Режим дня включает в себя:
Сон
Приемы пищи
Занятия спортом
Учеба/работа
Прогулки
Хобби
И т.д.

Для чего нужен режим дня?
Для чередования активностей- умственной и физической.
Для снижения рисков переутомления.
Для того, чтобы задействовать все части мозга человека.
Для определения распорядка, планирования различных дел.
Для улучшения работы внутренних органов.
Приём пищи
Активность
Сон

Как составить режим дня?
Запишите на листке самые важные дела, которые нужно сделать (рекомендуется на неделю).
Установите время сна (специалисты рекомендуют спать более 8 часов).
Выпишите все секции, хобби.
Выпишите все запланированные встречи.
Вычислите, сколько свободного времени у вас осталось, и потратьте его на себя.

Соблюдаете ли вы режим дня?
В проведённом опросе следующие результаты
20% - да, стараюсь его соблюдать всегда
24% - нет, не соблюдаю его вообще
54% - пытаюсь придерживаться, но не всегда получается

вывод
Режим дня нужен и важен для каждого. Он помогает правильно выстроить планы, чередовать периоды физической и умственной активности, избегать перегрузок, поддерживать себя в хорошей физической форме.