Презентация - "Баскетбол. Броски одной, двумя руками."

Online-edu.mirea.ru
Физическая культура
Запорожец Л.Н.
Тема занятия:
Фитнес как вид физической активности
Баскетбол – штрафной бросок

План занятия
Фитнес как вид физической активности
Фитнес – разминка в домашних условиях
Штрафной бросок в баскетболе: техника выполнения, расстановка игроков, очки, расстояние до кольца

Фитнес
Фитнес гармонично сочетает в себе занятия спортом, совершенство физической формы, равновесие эмоциального состояния и правильное питание.
Фитнес может быть очень действенным средством воспитания физических качеств 

к фитнесу относят:
аэробика и ее различные направления
стретч-тренировка
элементы восточных единоборств (тай-чи, тай-бо и т.д.)
фитнес-йога
шейпинг
пилатес
калланетик
бодибилдинг

https://www.youtube.com/watch?v=-9jok89UtQk

https://www.youtube.com/watch?v=IrDQt7nmLHg

Ссылки на рекомендуемый материал
по теме «Фитнес»

Штрафной бросок в баскетболе: техника выполнения, расстановка игроков, очки, расстояние до кольца

Штрафной бросок в баскетболе — это бросок, выполняемый одним игроком команды, против которой нарушили правила. 
Штрафные броски отличаются от игровых количеством начисления очков. С игры баскетболист может записать на свой счёт 2 или 3 очка, а каждый реализованный штрафной приносит только 1 бал. Штрафной бросок всегда производится с определенного места на площадке — линии штрафного броска, и никто из игроков противоположной команды не должен препятствовать его выполнению.

Сколько штрафных бросков в баскетболе?


                                                                                                                                     

Начнём с того, что все штрафные броски выполняются с определённой линии, которая является частью разметки баскетбольной площадки. На расстоянии 4,6 метров от кольца и 5,8 м от лицевой линии располагается линия штрафного броска длиной 3,6 м.

Штрафной бросок — единственная возможность в баскетболе, где защита никаким образом не может помешать забросить мяч в кольцо и набрать очко.

Количество бросков зависит от того, где и как был совершен фол.

1 штрафной бросок — над игроком сфолили, который успел бросить мяч в корзину и попал в неё. Также при техническом фоле даётся 1 бросок.
2 броска — назначается, когда фолят над игроком, который выполнял бросок в кольцо и не попал.
Также 2 броска назначаются, когда происходит нарушение правил на спортсмене, который не планировал бросать мяч в корзину, а у команды нарушившего баскетболиста правила более 5-и фолов.
3 броска — когда на спортсмене, собирающегося выполнить бросок, нарушили правила за пределами 3-х очковой зоны. Если бросок не точный, то присуждается 3 броска.

Расположение игроков при штрафном броске в баскетболе

Во время выполнения штрафного броска все игроки на площадке должны занимать определённые позиции. Вдоль полосы штрафного броска, по бокам так называемого прямоугольника от линии до кольца располагаются 5 игроков: 3 от защищающейся команды и 2 от атакующей.
Ближе к кольцу с обеих сторон находятся баскетболисты обороняющейся стороны, посредине 2 атакующих и ещё один защитник справа или лева ближе к бросающему спортсмену.
Все остальные игроки обеих команд должны располагаться за пределами 3-х очковой зоны.

Правила регламентирующие выполнение штрафного броска
Игрок должен бросить мяч в течение 5-ти секунд с момента, когда он будет передан судьей.
Игрок не должен касаться штрафной линии или площадки за ее пределами до тех пор, пока мяч не окажется в корзине или не дотронется до кольца.
Игрок не имеет права имитировать бросок.

Как бросать мяч в баскетболе?
Правильная техника штрафного броска
https://www.youtube.com/watch?v=w4QZqeX4b_c

Домашнее задание
Ещё раз посмотреть данную презентацию.
Подобрать музыку и составить комплекс упражнений для проведения фитнес - разминки
Провести танцевальную разминку самостоятельно в домашних условиях
Регулярно выполнять упражнения для поддержания общей физической формы
Изучить технику штрафного броска в баскетболе.

Спасибо за внимание!