Презентация - "Презентация на тему "Осанка""
- Презентации / Другие презентации
- 0
- 15.07.23
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Презентация на тему "Осанка""
Сайт klass-uchebnik.com предлагает качественные учебные материалы для школьников, родителей и учителей. Здесь можно бесплатно читать и скачивать современные учебники, рабочие тетради, а также наглядные презентации по всем предметам школьной программы. Материалы распределены по классам и темам, что делает поиск максимально удобным. Каждое пособие отличается логичной структурой, доступной подачей материала и соответствует действующим образовательным стандартам. Благодаря простому языку, наглядным схемам и практическим заданиям, обучение становится легче и эффективнее. Учебники подойдут как для ежедневной подготовки к урокам, так и для систематического повторения перед экзаменами.
Особое внимание стоит уделить разделу с презентациями - они становятся отличным визуальным дополнением к теории, помогают лучше понять сложные темы и удерживают внимание учащихся. Такие материалы удобно использовать в классе на интерактивной доске или при самостоятельной подготовке дома. Все размещённые на платформе материалы проверены на актуальность и соответствие учебной программе. Это делает сайт надёжным помощником в образовательном процессе для всех участников: школьников, учителей и родителей. Особенно удобно, что всё доступно онлайн без регистрации и в свободном доступе.
Если вы ищете надежный источник для подготовки к урокам, контрольным и экзаменам - klass-uchebnik.com станет отличным выбором. Здесь вы найдёте всё необходимое, включая "Презентация на тему "Осанка"", чтобы сделать обучение более организованным, интересным и результативным.
Профилактика нарушения осанки
Гимнастика удлиняет
молодость человека.
Джон Локк
Осанка
Осанка-это привычное положение тела человека при стоянии, ходьбе и
сидении. Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобре-
тается им.
прямое положение головы и позвоночника
симметричное положение надплечий
Симметричное положение углов лопаток
Одинаковая форма треугольников, образованных контурами талии и верхними конечностями
одинаковая длина нижних конечностей
правильное положение стоп
Критерии осанки
Назначение мышц
Весь мышечный ансамбль туловища можно сравнить с системой туго натянутых канатов, которые держат мачту корабля – позвоночник. Если система канатов в порядке, то мачта держится прямо. Но стоит даже одному канату провиснуть, как мачта теряет равновесие. Чтобы восстановить прямизну мачты, нужно отрегулировать натяжение других канатов (мышц).
Нужно постоянно тренировать мышцы!
Дефекты осанки
1. Пережимаются корешки спинно-мозговых нервов (нарушает работу внутренних органов, управляемых нервной системой).
Последствия изгибов позвоночника
Полезные советы
1.При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула спиной. Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы.
2.При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу, вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки.
3.Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване, сиденье должно быть на высоте полуметра от пола.
4.Перемещая тяжелые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или сумке через плечо.
5.Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.
Виды спорта, способствующие формированию правильной осанки
Фитнес( шейпинг, пилатес, йога)
Танцы, хореография
Плавание
Художественная гимнастика
Занятия лечебной физкультурой
Виды спорта, которые могут привести к нарушению осанки
Тяжелая атлетика
Велосипедный спорт
Акробатика
Методические рекомендации
1. Развитие навыков самоконтроля за осанкой ( постоянно следить за собой;
держать спину при сидении, при ходьбе прямой, ровной и плечи расслабленными, лопатки свести, живот втянуть, подбородок немного поднять).
2. Систематически выполнять упражнения для коррекции и сохранения правильной осанки, так как осанка не дается человеку с рождения, а формируется в процессе всей жизни.
3. Спать на ровной, твердой поверхности, а не на мягкой кровати или диване.
Методические рекомендации
укрепление мышц, поддерживающих свод стопы
подбор рациональной обуви
контроль массы тела
использование ортопедических стелек
Единственная красота,
которую я знаю, - это
здоровье!
Сократ
