Презентация - "Презентация по уроку физкультуры "Самоконтроль""

- Презентации / Другие презентации
- 0
- 09.07.23
Просмотреть и скачать презентацию на тему "Презентация по уроку физкультуры "Самоконтроль""
Сайт klass-uchebnik.com предлагает качественные учебные материалы для школьников, родителей и учителей. Здесь можно бесплатно читать и скачивать современные учебники, рабочие тетради, а также наглядные презентации по всем предметам школьной программы. Материалы распределены по классам и темам, что делает поиск максимально удобным. Каждое пособие отличается логичной структурой, доступной подачей материала и соответствует действующим образовательным стандартам. Благодаря простому языку, наглядным схемам и практическим заданиям, обучение становится легче и эффективнее. Учебники подойдут как для ежедневной подготовки к урокам, так и для систематического повторения перед экзаменами.
Особое внимание стоит уделить разделу с презентациями - они становятся отличным визуальным дополнением к теории, помогают лучше понять сложные темы и удерживают внимание учащихся. Такие материалы удобно использовать в классе на интерактивной доске или при самостоятельной подготовке дома. Все размещённые на платформе материалы проверены на актуальность и соответствие учебной программе. Это делает сайт надёжным помощником в образовательном процессе для всех участников: школьников, учителей и родителей. Особенно удобно, что всё доступно онлайн без регистрации и в свободном доступе.
Если вы ищете надежный источник для подготовки к урокам, контрольным и экзаменам - klass-uchebnik.com станет отличным выбором. Здесь вы найдёте всё необходимое, включая "Презентация по уроку физкультуры "Самоконтроль"", чтобы сделать обучение более организованным, интересным и результативным.
Цель:
освоение знаний самоконтроля
Задачи:
Изучить понятие самоконтроля
Познакомиться с признаками утомления
Изучить правила самоконтроля (измерение пульса)
Рассмотреть пульс в режиме физической нагрузки
Изучить правила тестирования пульса
Освоить структуру дневника самоконтроля
Самоконтроль:
Это регулярное наблюдение (контроль) за состоянием своего здоровья, самочувствием, физическим развитием и работоспособностью и их изменениями под влиянием физической нагрузкой в учебной и спортивной деятельности.
Показатели самоконтроля:
самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность,
боли в мышцах
Правила измерения пульса
Три пальца на запястье, или два пальца на шее, на висок, ладонь на грудь
Пульс подсчитывается за 10 сек и полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)
Правило тестирования пульса:
Измеряется пульс сидя в покое
Выполнить 20 приседаний в темпе 1 раз секунду
Снова измерить пуль
За 3 минуты пульс к норме, хороший пульс
За 5 минут, пульс удовлетворительный
Восстановление через 6 минут, неудовлетворительное состояние организма
Дневник самоконтроля: структура
Антропометрия
Физическая подготовка
Самочувствие
Здоровый образ жизни
Спортивная тренировка
Итоговый анализ








