Презентация - ""Спорт и здоровый образ жизни""
!["Спорт и здоровый образ жизни" 📚 Учебники, Презентации и Подготовка к Экзаменам для Школьников на Klass-Uchebnik.com](/uploads/posts/books/48630/48630.jpg)
- Презентации / Другие презентации
- 1
- 27.06.23
Просмотреть и скачать презентацию на тему ""Спорт и здоровый образ жизни""
Здоровье человека – это главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, человек не может воплотить свои мечты, не может отдавать свои силы на что-то полезное.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели, стать успешными в будущем, справляться с трудностями. Крепкое здоровье человек должен сам себе поддерживать и укреплять. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.
Составляющие
здорового образа жизни - это:
1. Занятия спортом
2. Режим дня
3. Рациональное питание
Влияние спорта на здоровье
Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Физкультура:
Заряжает энергией
Поднимает настроение.
Человек меньше нервничает.
Придает уверенность человеку, потому что он лучше выглядит внешне.
Упражнения для подростков в домашних условиях
Можно включить в свои домашние тренировки следующие упражнения:
планку;
классические отжимания;
отжимания со скрещенными коленями;
отжимания от опоры;
жим гантелей;
мостик, полумостик;
выпады и махи ногами.
Далее хочу более подробно разобрать упражнение «планка»
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины.
Ваши локти должны быть согнуты под прямым углом и находиться на одной линии с плечами.
Ваше тело должно быть выпрямлено. Не прогибайте поясницу и не задирайте таз кверху.
Держите ровную линию тела с помощью напряжения пресса.
Вес тела необходимо удерживать на локтях предплечьях и ступнях.
Постарайтесь держаться в этой позе как можно дольше.
Техника выполнения: